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さやいんげんは育毛に関わるビタミンB2とB6が豊富(写真/photoAC)

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髪にいい栄養素を含むさやいんげんとくるみ(写真/photoAC)

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血流をよくする栄養素などが摂れるくるみ(写真/photoAC)

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「いんげんとくるみのハニーマヨ和え」

「いんげんとくるみのハニーマヨ和え」

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野菜ソムリエプロ・福島玲子さん

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