自宅で「RIZAP（ライザップ）」のメソッドを体験できる「RIZAP STYLE PROGRAM（ライザップ スタイルプログラム）」に、編集部員2名とライター1名が、挑戦中。
そこで、RIZAPの管理栄養士が作り置きレシピ「万能ピリ辛そぼろ」を教えてくれた。あなたの糖質制限ダイエットにも役立てて。
カロリー…110.5kcal 糖質量…1.55g ※共に1人分当たり
保存期間…冷蔵2、3日間、冷凍2週間
材料（2人分）
鳥ひき肉…100g しょうが（すりおろし）…小さじ1 しょうゆ…大さじ1 酒…大さじ1 豆板醤…小さじ1
作り方
【1】フライパンにすべての材料を入れ、よく混ぜる
【2】中火にかけ、肉に火が通り、汁気がなくなるまで炒めたら、でき上がり
なすやレタスなどの糖質量が少ない野菜、冷奴や焼いた厚揚げなどにのせて、ボリュームアップを。オムレツや卵焼きの具として使うのもオススメ。1回分ごとの小分けにして、冷凍保存すると便利。
動画で作り方をチェック！
レシピ作成・撮影協力／RIZAP 撮影・動画／川田雅弘
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