美容
2017.09.17 17:00

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 8）

本文に戻る

（画像 2 / 8）

本文に戻る

「スイッチスポーティヨガキャミタンク」1万260円、「スイッチスポーティレギンス」1万260円／ヨギー・サンクチュアリ

「スイッチスポーティヨガキャミタンク」1万260円、「スイッチスポーティレギンス」1万260円／ヨギー・サンクチュアリ

（画像 3 / 8）

本文に戻る

つま先は小指からかかとにかけての側面が真っ直ぐなるように。少し内股気味なくらいでOK

つま先は小指からかかとにかけての側面が真っ直ぐなるように。少し内股気味なくらいでOK

（画像 4 / 8）

本文に戻る

足指は遠くに伸ばすようにして、床を踏む。両腕は背中の真ん中から手の指先までを長く伸ばすように意識

足指は遠くに伸ばすようにして、床を踏む。両腕は背中の真ん中から手の指先までを長く伸ばすように意識

（画像 5 / 8）

本文に戻る

上半身は真正面を向くように保つ

上半身は真正面を向くように保つ

（画像 6 / 8）

本文に戻る

頭の方向に持ち上げるよう、胸の位置は高くしたまま。両体側を長く保とうとしながら、背骨を頭方向へと伸ばす

頭の方向に持ち上げるよう、胸の位置は高くしたまま。両体側を長く保とうとしながら、背骨を頭方向へと伸ばす

（画像 7 / 8）

本文に戻る

手のひらは下向きに

手のひらは下向きに

（画像 8 / 8）

本文に戻る

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事