爪の異変を放置すると、ひざ痛や腰痛、歩行困難になるケースも…（写真／写真AC）
爪が厚くなってきた（イラスト／鈴木みゆき）
爪の一部に白や緑に変色した箇所がある（イラスト／鈴木みゆき）
爪のカーブが強く、Cの形のようになっている（イラスト／鈴木みゆき）
爪が周囲の皮膚に食い込んでいる（イラスト／鈴木みゆき）
バイアスカット（イラスト／鈴木みゆき）
深爪（イラスト／鈴木みゆき）
刃先がカーブしていると爪が丸く切れるので深爪になりやすい（イラスト／鈴木みゆき）
刃先がまっすぐの直刃のものを選ぼう（イラスト／鈴木みゆき）
硬い爪は斜めに切り込みを（イラスト／鈴木みゆき）
爪やすりは一方向にかける（イラスト／鈴木みゆき）
爪のアーチ形に沿って、左右から中央に向け、表面の毛羽のみをとるように爪やすりを一方向にやさしく動かす（イラスト／鈴木みゆき）
上から下にササッとなでて仕上げる（イラスト／鈴木みゆき）
指の間や股に手指を差し込み念入りに洗おう（イラスト／鈴木みゆき）
毛先が細くやわらかいブラシ（毛先がやわらかい歯ブラシも可）でやさしく洗って（イラスト／鈴木みゆき）
爪まわりの皮膚や指の股に水分を残さないよう拭きとる（イラスト／鈴木みゆき）
1本ずつ、爪先まで円を描くようにマッサージする（イラスト／鈴木みゆき）
美容液やオイルは、皮膚にも塗り込む（イラスト／鈴木みゆき）
爪にやさしい靴選びのポイント（イラスト／鈴木みゆき）
ひもをほどいた靴に足を入れ、床でかかとを「トントン」と叩き、かかとの後ろに足を合わせる（イラスト／鈴木みゆき）
爪先側から順にひもを締めて固定する。靴を履き続ける場合、外出先でひもを一度は締め直そう（イラスト／鈴木みゆき）
