”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。
仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。
今回は、2018年4月2日（月）から4月8日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！
【WORKOUT】新感覚エクサ「FUNC HIIT」に挑戦
パーソナルトレーニングがお休みの今週、代わりに「JOYFIT」の新感覚エクササイズ「FUNK HIIT（ファンク ヒート）」の体験会に参加した。
60分のプログラムは、筋膜リリース、ファンクショナルトレーニング、HIIT（高強度インターバルトレーニング）など、最新のトレーニングを取り入れたもの。体験をした感想は…？
「バイパーを使ってのスクワットは、パーソナルトレーニングでもよくやっているので、きちんとできた実感が。一方でバトルロープを使った動作は、やっぱりまだまだ…と感じました」（ほのかさん。以下、「」同）
名古屋でひつまぶしを堪能！【ほのかの毎日】を報告
3月23日（金）に発売した「ほのか 2nd トレーディングカード」（ヒッツ）のイベントで名古屋にお出かけ。
ビンゴゲームや特別企画などで、 ファンとのコミュニケーションを楽しんだ。当地の名物料理「ひつまぶし」もいただき、充実した1日となったそう。
「ひつまぶしは、パリパリとした食感と、しっかりとした味付けで、口の中に香ばしさが残る感じ。関東のうなぎとはまた違うおいしさでした」
【FOOD】夕食後のみかんで、免疫力をアップ！
体型維持や筋肉増強のため、普段から食事には気を配っているほのかさん。そんな彼女のお気に入りフルーツは、みかん。夕食後、デザート代わりに1、2個を食べているとか。
「みかんに含まれる『ビタミンP』には、コレステロールの低下や血流改善、免疫力アップにも効果を期待できる、と聞いて。白い筋（維管束）は食物繊維が豊富なので、とらずにそのまま食べるのもポイントです」
【BEAUTY&FASHION】ルナソルのシアーなチークで旬メイク
”素肌に見える”が肌作りのトレンドで、チークも自然な血色感がIN。そんなナチュラル感あるメイクを仕上げるアイテムとして、最近は「ルナソル（Lunasol）」の「カラーリングシアーチークス」（2700円）を愛用しているとか。
「肌なじみがとてもよくて、使いやすいです。カラーは、コーラルピンクをチョイス。 色落ちがしにくい点でもオススメですよ」
衣装協力／ROXY 取材・文／岩垣良子 写真／瀬尾直道
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ほのか
1996年3月23日生まれ。”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。
現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3
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