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毎朝1回30秒だけ。体をゆるめてしなやかな体に

毎朝1回30秒だけ。体をゆるめてしなやかな体に

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【OK】伸ばすときは、かかとはまっすぐにして。

【OK】伸ばすときは、かかとはまっすぐにして。

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【NG】のばすときに足首が曲がらないように注意。

【NG】のばすときに足首が曲がらないように注意。

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ひざを曲げ、足首を伸ばすことを意識しよう

ひざを曲げ、足首を伸ばすことを意識しよう