肩こりには漢方薬もおすすめ
それでも肩こりがよくならないときには、肩こりに効果が認められている漢方薬をのむ方法もあります。血流を改善するなど、体の内側から不調にアプローチする漢方薬は、肩こりの治療にも用いられています。
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肩こりにおすすめの漢方薬2つ
・葛根湯
体を温める作用があることから風邪の引き始めに使われる葛根湯（かっこんとう）は、肩こりにも用いられる漢方薬です。肩のこりだけでなく、同じく血流不良によって引き起こされる首から背中のこりにも用いられます。
・当帰芍薬散
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）は冷えが強く、貧血があり、疲労しやすいかたの肩こりに用いられる漢方薬です。「血（けつ）」のめぐりをよくする効果があるので、肩こりだけではなく、婦人科系疾患にも用いられます。
漢方薬を始めるときの注意点
漢方薬は自然由来の生薬を組み合わせて作られているため、西洋薬に比べて副作用が少なく、体に優しく働くといわれています。
ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。服用の際は自分に合う漢方薬を見つけるために、漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。
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専門家に相談して漢方薬の助けを借りるのも選択肢の1つ。自分にあった方法を取り入れて、肩こりの改善を目指しましょう。
◆教えてくれたのは：管理栄養士・小原水月さん
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おはら・みづき。管理栄養士。ダイエット合宿所、特定保健検診の業務に携わりのべ600人以上の食事と生活習慣をサポート。自身が漢方薬を使用して体調回復した経験から、栄養学と漢方を合わせたサポートを得意とする。あんしん漢方（https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/）などで執筆中。