料理・レシピ
2022.12.11 11:00

きのこ特有の栄養素「キノコキトサン」のすごいパワー！無理せずダイエット＆不調改善が目指せるレシピも紹介

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まいたけには「MXフラクション」が含まれる（Ph／photoAC）

まいたけには「MXフラクション」が含まれる（Ph／photoAC）

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減量や不調改善に役立つきのこの魅力とは？（Ph／photoAC）

減量や不調改善に役立つきのこの魅力とは？（Ph／photoAC）

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Martyさんのダイエット前（左）とダイエット後（右）（Ph／Martyさん提供）

Martyさんのダイエット前（左）とダイエット後（右）（Ph／Martyさん提供）

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便秘で腸内の悪玉菌が増えることが不調にもつながる（Ph／Photo AC）

便秘で腸内の悪玉菌が増えることが不調にもつながる（Ph／Photo AC）

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きのこの中でもキノコキトサンをもっとも多く含むえのきたけ（Ph／photoAC）

きのこの中でもキノコキトサンをもっとも多く含むえのきたけ（Ph／photoAC）

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腸活にぴったりの食材がたっぷり（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

腸活にぴったりの食材がたっぷり（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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「きくらげときゅうりの塩昆布和え」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

「きくらげときゅうりの塩昆布和え」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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「厚揚げのきのこ味噌チーズ焼き」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

「厚揚げのきのこ味噌チーズ焼き」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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リラックス効果が期待できるしめじ類（Ph／photoAC）

リラックス効果が期待できるしめじ類（Ph／photoAC）

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ナイアシンやパントテン酸を多く含むマッシュルーム（Ph／photoAC）

ナイアシンやパントテン酸を多く含むマッシュルーム（Ph／photoAC）

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黒きくらげには鉄分も含まれている（Ph／photoAC）

黒きくらげには鉄分も含まれている（Ph／photoAC）

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オンラインダイエットアドバイザーのMartyさん

オンラインダイエットアドバイザーのMartyさん

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