食物繊維が精白米の約26倍も含まれ、“痩せるご飯”として注目を集めているもち麦。
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そんなもち麦ごはんに、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」をプラスしたおにぎりは、栄養バランスもよくてダイエットに最適。そこで、ボリューム満点の「もち麦おにぎり」のレシピ3つをご紹介！
→もち麦ごはんの作り方は、【こちら】
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●これだけでOK！栄養バランス抜群の「もち麦おにぎり」レシピ4選
コク深さがクセになる「ウインナソーセージとほうれん草のバターおにぎり」
【作り方（1個分）】
【1】フライパンにバター（大さじ1）を溶かし、輪切りにしたウインナソーセージ（1本分）、粗みじん切りにしたほうれん草（1/2束分・約15g）、コーン缶（大さじ1）を入れて炒め、塩・コショウ（各少々）で味を調える
【2】もち麦ごはん（1杯分）に、【1】を入れて混ぜ、おにぎりにする
【3】のり（1/4枚）を巻く
【このおにぎりに含まれる栄養素は？】
［たんぱく質］ウインナソーセージ［ビタミン］ほうれん草、コーン［ミネラル］ほうれん草、のり［カルシウム］コーン