【オバ記者連載59】北陽・伊藤ちゃんも痩せた「あずき水ダイエット」の効果に驚き

当サイトがおくる好評連載『アラ還・オバ記者の悪あがき美容道中』。還暦で、バツイチ独身。オバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。これまで幾度となくダイエットに挑戦し、そのたびに挫折。婚活は、連敗記録を更新中。「痩せてイイ男と結婚したい！」――そう切実に願うオバ記者に春は訪れるのか？

今回、オバ記者が紹介するのは「小豆水ダイエット」なるメソッド。半信半疑のままチャレンジしてみたところ――。

＊　＊　＊

いきなりだけど、北陽の伊藤ちゃん(43才)がわずか1週間で3.6kg減に成功して話題になっている「あずき水ダイエット」をしてみたの。

あずきをゆでて作ったあずき水を1日3回、食前に飲む、以上！…というものすごく簡単なもの。だいたい「体にいい」とか「食欲を抑える」という食物に、うまいと思ったためしがない。あずき水はどうなの？と今回も半信半疑だったけどね。いやいや、ひと口飲んで「あんこ党、集まれ～ッ！」って叫びそうになったね。ダイエット効果は横に置いておいて、コンビニのスイーツコーナーで白玉ぜんざいや大福、アンパンの誘惑と闘っている私には、とっても好きな味。

つくり方はあずき100gを1000ccの水で30分弱火で煮る。その後、あずきをこす。温かいまま飲んでもよし。冷ましてペットボトルに入れ、冷蔵庫で冷やして飲んでよし。

脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える成分

これで、どうして痩せるって？　あずき水に含まれるあずきポリフェノールを食前に飲むと、脂肪の吸収や血糖値の上昇が抑えられるとか。サポニンという栄養素は、利尿作用があり、余分になった脂質や糖質を排出する力があるだとか。

なるほどねえ～。これ、砂糖のないお汁粉だわ。それを飲んで数分後には、空腹感がストンと落ち着いたんだよ。で、食卓についてさあ食べようとしても、「ごはん、ごはん！」という欲求がほんのひと口か、ふた口で「もういいや」と収まっちゃう。

もっと驚いたのはあずき水を飲んでから、“飲み会”に出たときね。大勢での「かんぱーい！」は、お調子者の鬼門。「ほんの一杯のつもりで…♪」で、気がつくとベロベロよ。それがその夜はやたら冷静で、みんなが「お代わり～」とグラスをあげているのに、シークアーサーサワー2杯で「もういいや」。あんパンを1個たべたら、2個目はもういいやってあの感じ（わかる？）。