ダイエットに運動不足は禁物とわかっているけれど、ジム通いやランニングなどは続かない…。定期的に時間をとってトレーニングをするのが苦手なら、生活の中に運動をプラスして習慣化するのも手。あなたが無理なく続けられるスキマ時間エクサを、深層心理から探ってみて。
関連記事
- 《血管の名医・池谷敏郎さんが教える》1日3回で30分間のウォーキングの運動量に匹敵!血圧改善につながる「ゾンビ体操」のやり方
- 《100才まで正常に機能する腎臓と肝臓を維持するための「生活習慣」》運動はウォーキングなどの有酸素運動と筋トレ 食事では減塩に気をつけ、たんぱく質を摂りすぎない
- 《整う正座風呂・やせる湯圧風呂トレ》温熱、浮力、水圧作用で健康効果も期待できる6つのメソッド&正しい入浴法
- 「やめたいのにやめられない」スマホ依存の恐怖、“いつでもどこでも使える”ことが最大の要因 ストレスを抱えやすい50〜60代の女性は「依存しやすい傾向」
- 《3人に1人が女性?》厚手の靴下、タイツやブーツ、温泉…冬こそハイリスクな「水虫」に悩む女性が増加!正しい撃退術を医師が指南
- 健康のために注意すべき“シニアの運動・生活習慣” ウオーキング「1日1万歩」は過剰、湯船は温度次第で“危険地帯”、睡眠は長さよりも質