当サイトがおくる好評連載『アラ還・オバ記者の悪あがき美容道中』。現在59才、バツイチ独身、自らを「女の崖っぷちから、一歩落ちている」というオバ記者ことライターの野原広子が、美容、ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。
オバ記者が目指すのは、還暦を迎えるその日までに人生の伴侶をゲットすること！ 第4回となる今回は、体力測定の驚きの結果について…。
＊ ＊ ＊
「体力年齢＝70才前半」。
通い始めた30分の体操教室ですすめられて、体力測定をした結果がコレ。まだ60才にもなってないのに、70才って…。
体力測定は3つで、足首をバーにかけてする腹筋テスト、浅く腰かけた椅子から、片足で立ち上がって座る脚力テスト、それから前屈テスト。それぞれトレーナーが横について測定するんだけど、腹筋と脚力は30秒で何回できるか測る。「ううんッ」。体中の力を出したのに、脚力左右とも1回、腹筋2回だった。
そんなバカな！ 中学時代はバレーボール部のアタッカー。高校時代はマラソン大会で4位になり、20代前半はテニススクールで“強打”で鳴らした。32才のとき、ボクサササイズを習っていたときは縄跳び500回、腹筋30回、側筋30回は軽いストレッチ替わり。40代、50代だってジムに入っていろいろと…。
確かにここ数年は、軽いヨガしかしなかったけど、だからといってスポーツウーマンだった過去の残骸が、体のどこかに残っていないのかよ！
ジムでも自身の衰えを自覚…
納得いかないまま、サーキットトレーニングに行ったときのこと。どう見ても70代の細身、白髪の女性が腹筋を始めた。1回、2回、3回…。「はい、10回ですね」。トレーナーは驚く様子もなくストップウォッチを押した。続いて、片足立ち上がり。こっちも1回、2回、3回…。「ハイ、5回ですね」。
次は40代後半のかなりぽっちゃりの女性。マジメに筋トレする気、あんのかとツッコミたくなるバッチリのメイク。それで寝転がって後頭部で両手を組むさまは「裸のマヤ」だ。ところがこっちも、1回、2回、3回…。すらすらと体を動かすではないの。
さあ、この現実、どうする。さっきの70代の白髪女性が真向いのマシンに取りついている。スニーカー、だっさーい。そのトップスも何年前の？ 心の中で毒づいたところで、ここでモノをいうのは、体力だけ。
どよ～んとしたままトレーニングを終え、「みなさん、すごいですね」とトレーナーに話しかけると、「人と比べない。昨日の自分に明日勝てばいいんです」と、弾むボールのような小柄なトレーナーが私の目を見て、ビシッと決めた。
下半身に効く自主トレを学習
そして自主トレにスクワットをすすめ、その正しいやり方を教えてくれた。
「手は後頭部。つま先とひざの向きを揃えて、背筋を伸ばします。つま先より先にひざが出ないように、お尻を突き出し加減でゆっくりと腰を沈めて、ゆっくり立ち上がります。腰を沈める時に息を吐き、立ち上がるときに吸う。足を大きく広げてすると、太ももの裏側に効きますよ」
これを10回、1日に2セットするといいらしい。腰をどれだけ深く沈められるかで、効き方も変わってくる。ポイントは、「ちょっとキツイ」だそう。そして、「昨日の自分に、明日は勝つ」。
次回の体力測定は3か月後の11月だ。
オバ記者（野原広子）
1957年、茨城県出身。『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある
【この連載のバックナンバーはこちら】
【6】ダイエット中なのに体重が「大台」突破
【5】漢方に挑戦！ 早朝の空腹感が解消される
【3】運動後の手の平上げストレッチが肩に効く
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