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【スキマ時間エクサ】おばさん背中解消！椅子を使った「バックエクステンション」

で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案して…

2017.09.22 07:00

下腹ぽっこりを解消！【美腹筋エクサ】腹筋下部に効く筋トレ「レッグレイズ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本裕和さ…

2017.09.18 07:00

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、下半身痩せに効果大の「三角のポーズ」。ふくらはぎを引き締めるほか、太ももやお腹の…

2017.09.17 17:00

ウエスト-4cm！Natural Muscleで体の調子を整える「コンディショニング」を体験

むくみや冷え性、腰痛など…体の不調がツラくて、ダイエットどころじゃない！ そんな人は、今、話題の“コンディショニング”を体験できる「Natural muscle（ナチュラルマッスル）・カラダトトノ…

2017.09.17 12:00

【顔ヨガ1分動画】「フグの顔」でほうれい線のない若顔を作る！　

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.09.17 07:00

魔裟斗監修！最強キックボクササイズの女性専用暗闇スタジオ【体験レポ】

暗闇でバイクマシンを漕ぐ「FEELCYCLE」、暗闇でトランポリンを跳ぶ「jump one」、暗闇で行うボクシングフィットネスの…と暗闇エクササイズが相変わらず注目の的。 そんな中、新たに暗闇エクサ…

2017.09.16 12:00

毎晩5分で、お腹痩せも！【夜活ヨガ】寝たままで美尻メイク

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の伸びが心地いい「仰向けでねじるポーズ」。でも、このポーズ、ひとつ、意識…

2017.09.15 17:00

【スキマ時間エクサ】ほっそり太ももを作る「内ももシェイプ」

で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案して…

2017.09.15 07:00

サラダチキンでエネルギー補充！元気系インストラクター・中西春佳さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやダンサー、モデルなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。 今回は、フィットネスクラブ「ティップネス」のインストラクター、中西春佳さん…

2017.09.13 17:00

効率よく全身引き締め！アメリカで流行中の「ダヴィンチボディボード」を【体験レポ】

米国で流行中の「ダヴィンチボディボード」を知っている？ 「ダヴィンチボディボード」とは、畳1畳ほどの板にゴムチューブとゴムバンドをつけたトレーニング器具。ゴムチューブを手足につない…

2017.09.13 12:00