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10kg減も！「しりペン体操」のやり方を考案者が解説｜簡単エクサでぽっこりお腹を引き締める!!

「ぽっこりお腹の原因は、肛門周りの筋肉である、肛筋が衰えているからです」と語るのは、“肛筋トレーナー”の久嬢由起子さん。肛門を締める動きを続けたことで10kgのダイエットに成功したそう…

2017.10.03 07:00

マライア・キャリー叩きに見る太っているのは本当にNGなのか

《超絶劣化》《ジュゴンみたい》《どんな食生活をしているのか》《歌うブタ姫》──。これらの罵詈雑言は、かつて「7オクターブの歌姫」ともてはやされたマライア・キャリー（47才）に向けられた…

2017.10.02 17:00

姿勢も改善！【美腹筋エクサ】お腹のインナーマッスルを鍛える筋トレ「ニートゥーチェスト」のや…

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ 実現するには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本裕和さんに…

2017.10.02 07:00

【スキマ時間エクサ】プリッとした美尻を作る「サイドステップエクササイズ」

で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案して…

2017.10.01 12:00

【顔ヨガ1分動画】「天使のウインク」で目力と若々しさをアップ!

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.10.01 07:00

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】むっちり太ももや猫背の改善も

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、むっちり太ももやぽっこりお腹の改善に役立つ「半分の聖者マツィエンドラのポーズ」。…

2017.09.30 17:00

5つの自然素材に着目！「SHISEIDO」からミレニアル世代向けの新スキンケアライン「WASO」

「SHISEIDO（シセイドウ）」から、新スキンケアライン「WASO（ワソウ）」が2017年10月1日（日）に誕生。 画一的な美しさよりも自分らしさを大切にするミレニア世代の女性をターゲットにした「W…

2017.09.30 12:00

毎晩1分で美尻メイク！【夜活ヨガ】お腹痩せと脚長効果もかなえる「橋のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の引き締めに役立つ「橋のポーズ」。寝転んだ体勢でできるので、お休み前にぴ…

2017.09.29 17:00

楽しくお腹痩せ！今、人気の”ぶら下がりヨガ”を【体験レポ】

布にぶら下がるフィットネスヨガ「アンティグラビティフィットネス」が、最近、スポーツ系女子の注目を集めているよう。 逆さになることで、体幹部のインナーマッスルを鍛えることができるので…

2017.09.28 17:00

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて、確実…

2017.09.28 07:00