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就寝30分前がオススメ！明日のキレイを作る「美活ストレッチ」4選

ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さんは、良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現するを提唱。 今回は、小林さんが指導する「眠活ダイエット」から、中でも美痩せに役立つ…

2017.05.03 07:00

歩いて痩せる【今村式ウォーキング】肩甲骨を動かす「バッククローズオープン」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え、歪みのない体でウォーキングをすることを指導。 歩くだけで美しい体に導く「今村式ウォーキング」は、年間1万人…

2017.05.02 07:00

スリム美人が「短期集中ダイエット」のコツを指南【美腹筋チャレンジ】12週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画。 結婚式や同窓会など、人が集まるイベントの前に急いで痩せたい！…そんな人…

2017.05.01 17:00

【ダイエットなんでもQ&A】猫背を改善する「スイミングエクサ」で老け見え予防

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、背中の筋肉「広背筋（こうはいきん）」と腹筋を鍛え、猫背を改善する簡単エクサをご紹介。寝転んでできるので楽…

2017.05.01 07:00

現役アスリートが伝授！ダイエットを成功させるメンタルトレーニング法

日本初のビーチトレーニングジムを手がける、プロビーチバレー選手の西村晃一さん。 その西村さんに、現役アスリートならではのトレーニング理念と、身体を絞る“最速メソッド”として注目を浴び…

2017.04.30 12:00

【顔ヨガ1分動画】「ムンクの顔」で目のクマ＆額じわをW撃退！　

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”。表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。 テレビをはじめ多くのメデ…

2017.04.30 07:00

美人を作る【風呂トレ】下半身デブから卒業！「太ももストレッチ」

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は、自身…

2017.04.28 07:00

【山本浩未さんのメイクのメ】流行のニュアンスチェンジコスメで春顔に！

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、春コスメのトレンドを解説。 ＊　＊　＊ 春、真っ盛りですね！　ファッションを春らしく変えたいけ…

2017.04.26 07:00

【体験レポ】2週間でボディラインが変わる！新感覚エクサ「カーディオバー」に挑戦

2017年4月20日（木）に、米国・LA発の新感覚エクササイズ「CARDIO BARRE（カーディオ・バー）」が、日本初のスタジオを自由が丘にオープン。 アシュリー・シンプソンやダコタ・ファニングなど…

2017.04.25 17:00

筋トレ女子が愛用するトレーニングギアは？【美腹筋チャレンジ】11週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画。 今回は、美腹筋作りにに勤しむ3名に、日々のトレーニングのお供となってい…

2017.04.24 17:00