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食事の2時間後がベスト！美乳とほっそりウエストを叶える「椅子に座って行う美腹呼吸」

数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。 今回は、バストアップしながら美くびれも実現する「椅子…

2017.04.10 07:00

美人を作る【風呂トレ】お尻と太ももの境目を作るエクササイズ

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は、…

2017.04.07 07:00

【山本浩未さんのメイクのメ】大人の割れやすくなった爪は整え方も見直して！

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、大人ならではの爪のお手入れ術を指南。 ＊　＊　＊ なんだか爪がもろくなって、すぐ二枚…

2017.04.05 07:00

【神サロン】金箔パックで美肌も！ほとんど痛みなしで小顔を実現する「美容鍼灸」

小顔や痩身を実現してくれるエステやサロン。試してみたいと思いつつ、どこに行けばいいのか、迷ってしまう…。 そんな人のために、この道18年の美容ライターAが小さなサロンからラグジ…

2017.04.04 07:00

痩せ体質を作る睡眠のコツは？【美腹筋チャレンジ】8週目の「腹筋トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。 良質な睡眠は、痩せ体質の基礎。そこで、今回…

2017.04.03 17:00

【ダイエットなんでもQ&A】二の腕を細くする簡単引き締め「プッシュアップ」

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズでダイエットに定評のある柳沢とも子さん。 本連載では読者のダイエットに関するお悩みに柳沢さんが答えながら、結果を残すエクササイズを…

2017.04.03 07:00

【顔ヨガ1分動画】顔のコリをほぐして「疲れ顔」をたちまち解消する「あんグリグリ」

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”、表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.04.02 07:00

1日30分でOK！美痩せにつながる「ウォーキング」のコツ

運動不足の人の健康維持にぴったりのウォーキング。美容面でも効果があることを知っていた？ 1992年バルセロナ五輪50km競歩代表で、高齢者向けロコモ対策のトレーナーでもある園原健弘…

2017.04.01 12:00

くびれ作りに◎。美姿勢や肩こりに役立つ「体幹ストレッチ コアトレーナー」

体の胴体部分である体幹を鍛えることが、姿勢改善やシェイプアップの早道に。 生活用品メーカーの「アイリスオーヤマ」は、スポーツ選手が行うストレッチを参考に開発された健康器具「体幹…

2017.03.31 17:00

“痩せ活”はお風呂でする、が正解！美人を作る【風呂トレ】のススメ

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8キロものダイエットに成功した小林…

2017.03.31 07:00