美容/169ページ

【ダイエットなんでもQ&A】二の腕を細くする簡単引き締め「プッシュアップ」

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズでダイエットに定評のある柳沢とも子さん。 本連載では読者のダイエットに関するお悩みに柳沢さんが答えながら、結果を残すエクササイズをご紹介。…

2017.04.03 07:00

【顔ヨガ1分動画】顔のコリをほぐして「疲れ顔」をたちまち解消する「あんグリグリ」

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”、表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.04.02 07:00

1日30分でOK！美痩せにつながる「ウォーキング」のコツ

運動不足の人の健康維持にぴったりのウォーキング。美容面でも効果があることを知っていた？ 1992年バルセロナ五輪50km競歩代表で、高齢者向けロコモ対策のトレーナーでもある園原健弘さんによ…

2017.04.01 12:00

くびれ作りに◎。美姿勢や肩こりに役立つ「体幹ストレッチ コアトレーナー」

体の胴体部分である体幹を鍛えることが、姿勢改善やシェイプアップの早道に。 生活用品メーカーの「アイリスオーヤマ」は、スポーツ選手が行うストレッチを参考に開発された健康器具「体幹スト…

2017.03.31 17:00

“痩せ活”はお風呂でする、が正解！美人を作る【風呂トレ】のススメ

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8キロものダイエットに成功した小林さん自…

2017.03.31 07:00

ツボを刺激して、脂肪を撃退！「腎マッサージ」でお腹痩せを実現

ダイエットをしているのに痩せにくくなったり、朝起きたときにひどいむくみが出たりするのなら、「腎」が疲れている可能性が！ 老廃物が溜まった血液をろ過し、尿で排出するという重要な役割を…

2017.03.29 07:00

スリム美人がお風呂で必ずするコトは？【美腹筋チャレンジ】7週目の「腹筋トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画。 健康でスリムなボディを保っている女性は、バスタイムを有効に使っている…

2017.03.27 17:00

ぽっこりお腹も改善！息をするだけでバストアップする「美腹呼吸」

数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。 今回は、おっぱいを育てながら、ぽっこりお腹をへこませる呼吸法「美腹呼吸」を伝…

2017.03.27 07:00

【筋膜リリース】で背中痩せ！姿勢矯正にも役立つ「タオル懸垂」

今、話題のキーワード「筋膜リリース」だけれど、その正しい意味をちゃんと理解している？ そこで、家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リリース」…

2017.03.26 17:00

【体験レポ】柔軟性UPで痩せる!?「溶岩浴ヨガ」で燃焼系体質と美肌を実現

いまだ冷めやらない「開脚ブーム」。 とはいえ、ひとりで開脚ストレッチはなかなか続かなさそう…という人は、「溶岩浴ヨガ」にトライしてみては？　レッスンは室温38度前後、湿度70％のスタジ…

2017.03.26 07:00