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少量で満足感◎。ダイエット中に選びたい【ヘルシーおやつ】3選

ダイエット中だけれど、どうしてもお菓子が食べたい！ そんな女子はせめて、体にうれしい栄養素をプラスできる”ヘルシーおやつ”を選ぶべき。そこで、編集部が実際に食べて太鼓判を押す3品をま…

2017.11.06 12:00

注目の「糖質オフ」食品が続々！大満足のスイーツ＆お酒8選

“糖質制限”と聞くと、「計算が面倒だし、物足りなさそう」と考えてしまうけれど、ご安心を。最近の低糖質食品は、とことん低糖質を極めながらも、満足度がスゴイ！　「ごほうびのスイーツを諦…

2017.11.05 12:00

ダイエットに最適！簡単ささみレシピ選り抜き5選【まとめ】

ささみはヘルシーな鶏肉の中でも、もっとも低脂肪で高タンパクの部位。そんな、ささみを使ったダイエッター向けのレシピを選りすぐりでご紹介。運動ダイエット中の食事に取り入れてみて！ 食物…

2017.11.04 12:00

低糖質おせちも！ラーメンや牛丼もOKの「糖質オフ」メニュー6選

“糖質制限”と聞くと、「計算が面倒だし、物足りなさそう」と考える人が多いよう。でもご安心を。最近の低糖質食品は、とことん低糖質を極めながらも、満足度がスゴイ！　しかも、外食や間食に…

2017.11.01 12:00

ダイエットの新常識！今食べるべきはマシュマロヨーグルト

美容にも健康にもいい食べ合わせが今新たに発見された。甘くてフワフワな“アレ”が、こんな効果を持っていたなんて！ 総務省の家計調査によると、2016年の1世帯当たりのヨーグルト購入額は平均1…

2017.10.31 17:00

糖質制限のコツを伝授！スパルタ式料理教室「ライザップ クック」を【体験レポ】

ダイエットに定評があるプライベートジム「ライザップ（RIZAP）」が、料理教室を運営していることを、知っていた？ 自由が丘、池袋、吉祥寺、銀座に店舗をもつ「ライザップ クック（RIZAP COOK…

2017.10.27 17:00

人気のスーパーフード！チアシードおすすめレシピ選り抜き4選【まとめ】

アメリカで人気！　日本でも話題になって久しいスーパーフード「チアシード」。デザートやドリンクで楽しんでいるけれど、実は体にどういいのかわからない…。そんな人のために、基本からレシピ…

2017.10.26 17:00

海外でも流行中！ダイエット中にぴったりの【美痩せおやつ】3選

”食欲の秋”と思うと、なんでもおいしく感じて、食べるのが止まらない…！　とはいえ、秋太りを避けたいダイエッターに向けて、オススメの食品をご紹介。 脂肪燃焼や食欲抑制の効果が！噂のスー…

2017.10.21 12:00

食べて便秘を改善！【痩せる食べ方Q＆A】腸内環境を整える食べものは？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　ダイエットの大敵・便秘。改善する…

2017.10.08 12:30

【便秘改善レシピ】食物繊維が豊富な「きのこたっぷり韓国風プルコギ丼」

ダイエットの大敵・便秘。これを改善するために、腸内環境を整えるレシピを、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に教えてもらった。 エリンギやしめじには、腸内環境の改善に役…

2017.10.07 12:30