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ダイエットに有効な色は青！赤やオレンジは避けたほうがいい理由

何だか最近、不調…そんな人は、メイクや小物など身の回りの「色」に着目すると変化があるかもしれない。著書『16色の色彩力があなたを変える！』（辰巳出版）が話題の元テレビ東京アナウンサー…

2019.11.07 17:00

内臓脂肪を食事で落とす食べ方｜6つのルールとおすすめ「1975年の和食」とは？

食べることが大好きで、お腹周りはいつもふくよか。そして、血糖値、コレステロール値、血圧が高め。こんな人は、「内臓脂肪がついている可能性がある」と、『内臓脂肪を減らす食べ方』（日本…

2019.11.06 17:00

缶コーヒー、ペットボトルカフェオレはダイエットの敵？驚くべき砂糖と糖質の量が…

カフェや喫茶店に比べれば手ごろな値段の缶コーヒー。ここ数年は、豆本来の味と香りが楽しめる本格派も続々登場しグレードアップしている。ちょっと1杯のつもりで飲んでみただけなのに…実はダ…

2019.11.06 11:00

太る人のダメ習慣＆やめるには？ゆったり服、睡眠不足もデブのもと！

毎日の生活習慣にも、デブにつながる行動はあふれている。例えば、睡眠や日頃身につけるファッションなども肥満とかかわっているという。そうしたデブ習慣をどう改善したらいいのか？　著書『T…

2019.11.05 17:00

カクテルは太る？ダイエット中におすすめの飲み方＆おつまみを解説

2種類以上の飲料がミックスされたカクテル。バーテンダーの技による個性的な味や見た目の美しさにつられて、ついつい飲みすぎちゃった…なんてことも。カクテルはビールやウイスキーに比べて甘…

2019.11.02 17:00

内臓脂肪の特徴と減らす方法｜脱メタボのカギは「毎朝体重計に乗る」

いつもよく食べ、お腹がポッコリ出ている人は、メタボリックシンドロームの原因となる内臓脂肪がついている可能性がある。一見スリムで「痩せの大食い」と言われていても実はお腹が三段腹…とい…

2019.11.01 11:00

キャベツでダイエット成功に！食べたカロリーを帳消しにする方法とは？

ダイエット中にもかかわらず、つい食べすぎて後悔…、なんて人も多いのでは？　そんな人に朗報！　キャベツを食べるだけで食べすぎた分を帳消しにできるという。その理由と食べ方を管理栄養士の…

2019.11.01 06:00

ピルに副作用は？太る？がんのリスクは？などの疑問に医師が答える

昨今、避妊目的だけではなく、生理痛緩和、子宮内膜症予防と治療、ニキビ治療などに有効な薬として処方されているピル。 ともすれば、ピルにはマイナスのイメージがつきまとうが、婦人…

2019.10.31 17:00

快眠グッズを厳選！マットレス、枕、”香り”など睡眠環境を整えて朝までグッスリ

「気持ちよく朝までぐっすり眠りたい」そんな願いを叶えるために、さまざまな準備をしている人も多いはず。しかし、入眠のための体作りができても環境が整っていなかったら台無し。熟睡し、ス…

2019.10.30 17:00

太る食べ方と食事に注意！「朝食抜き」もダイエット失敗の原因に？

「ダイエットしているのに、意志が弱くてつい間食してしまう」と落ち込む人は多い。だが、意志の弱さを責めてもしょうがない。自己嫌悪がストレスにつながり、さらに暴飲暴食を生みかねない。…

2019.10.30 06:00