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糖尿病対策や高血圧予防にナッツを。特におすすめの3種とその理由とは？

美容と健康への効果が期待できると最近注目のナッツ類。その種類は10以上もありますが、中でも血液の健康や高血圧予防に役立つナッツは何でしょうか？ 工藤内科の院長で、『ナッツをうまく食べ…

2021.04.16 17:00

更年期うつに悩んでいるなら…うつ病との違いや前向きに過ごすため今すぐできること

更年期の不調はメンタル面も直撃。イライラや不眠の他、うつに似た症状が現れることもあるそうです。 そこで、婦人科医で成城松村クリニック院長の松村圭子さんに、更年期の心の不調とその改善…

2021.04.10 17:00

唇や肌が乾燥する人の月経不順や更年期障害には「温経湯」を【漢方でカラダケア】

月経不順や更年期障害などの婦人科系の不調は、漢方で解決できるかもしれません。 薬剤師の道川佳苗さんによると漢方薬の｢温経湯（うんけいとう）｣は、月経不順や更年期障害などに用いられてい…

2021.04.09 06:00

高カロリーのナッツ類が「ダイエットに最適」な理由を専門医が解説

ナッツ類は、高カロリーで高脂質と言われていますが、実は、ダイエットに効果的だと注目が集まっています。なぜなのでしょうか？ 『ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる！』（河出書…

2021.04.06 17:00

10種類のナッツ、目的別の選び方｜女性にうれしい美容や健康に効果的なものも

最近、その健康効果で注目を集めているナッツ類。手軽に食べられて美容や健康にもいいからと、おやつや食事に取り入れる人が増えています。でもどうせ食べるなら、自分に足りない栄養素を補い…

2021.04.05 11:00

更年期のホットフラッシュを改善したい…婦人科医がすすめる漢方や治療法

更年期の症状は人それぞれ。そこで、今回はそのひとつである「ホットフラッシュ」についてクローズアップします。 突然顔や体がカーッと熱くなって汗が吹き出る、ホットフラッシュ。 では、な…

2021.04.03 17:00

のぼせやめまいを伴う、朝方に起こる頭痛には「釣藤散」を【漢方でカラダケア】

体の不調として多くの人が悩んでいる頭痛。のぼせやめまいを伴う、朝方に起こることの多い頭痛が気になるのなら、それは漢方で解決できるかもしれません。 薬剤師の道川佳苗さんによると、漢方…

2021.04.02 06:00

「とんかつにキャベツ」が理にかなっている理由｜キャベツの健康効果をUPさせる食べ方

キャベツには、肌荒れや便秘解消などの美容健康効果から、高血圧や胃腸の悩みを軽減する作用まで、さまざまな健康効果が期待できます。では、どうしたらより効率的に食べられるのでしょうか。 …

2021.03.30 17:00

閉経によって体に起こる変化とは？更年期を前向きに過ごすための正しい知識

更年期は、誰もが通る人生のステージのひとつ。 約10年にわたる更年期の中間地点にあたるのが、閉経です。閉経といっても、ネガティブに考える必要はありません。更年期について正しく知るべく…

2021.03.27 17:00

繰り返し起こる、吐き気を伴う頭痛には「呉茱萸湯」を【漢方でカラダケア】

激しい痛みで吐き気を伴うことの多い発作性の片頭痛は、漢方で解決できるかもしれません。 薬剤師の道川佳苗さんによると、漢方薬の｢呉茱萸湯（ごしゅゆとう）｣は、主に冷え性の人の繰り返す頭…

2021.03.26 06:00