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目の健康に役立つ食べ物｜「ブルーベリーは目にいい」は本当か？眼科医が解説

いまや毎日何時間もスマートフォンやパソコン、タブレットなどのデジタル機器を使う生活は、当たり前。デジタル機器から発せられるブルーライトなどの光を、近距離で、かつ何時間も見ている私…

2021.12.25 16:00

閉経前後から急増する「GSM」｜骨盤の”ゆるみ”チェックリスト＆予防するヨガについて解説

『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（世界文化社）の著者で産婦人科医の高尾美穂さんによると、閉経前後はエストロゲンの減少により、下半身のトラブルを抱える人が急増…

2021.12.20 16:00

寝そべってスマホを見ると目のダメージに！画面を見る角度や時間など今すぐできる対策は

スマートフォン（以下、スマホ）を長時間連続して見ていると、目が疲れて見えづらくなりますよね。とはいえ、いまや多くの連絡事項をスマホで行う時代、スマホを使わないわけにはいきません。…

2021.12.18 16:00

かかとのガサガサは食事でケアできる？　おすすめは春菊や牡蠣！カギはビタミンとミネラル

冬場のかかとのガサガサは靴下やストッキングで隠すことができるので、つい放置してしまう人も多いかもしれません。でも、ガサガサの状態を放っておくと、悪化して治りにくくなってしまうこと…

2021.12.17 16:00

更年期症状の治療法「HRT」、ホットフラッシュや性交痛にも効く？医師が解説

更年期症状に高い効果が期待できるというHRT（ホルモン補充療法）に興味があるけれど、実際にどんなことをするのかわからない…そんな人のために、産婦人科医・高尾美穂さんの著書『いちばん親…

2021.12.13 16:00

放置すると視力悪化！ドライアイ対策に「目を温める方法」を眼科医が解説

「ドライアイ」というと、「目が乾く」イメージがあり、目薬で潤いをプラスする人も多いでしょう。実はドライアイの正確な定義は、「目を保護している涙が乾きやすい状態」のこと。ドライアイ…

2021.12.12 06:00

頻尿に悩む人におすすめの対策｜“排尿日記”や炭水化物を意識した食事がカギ

寒さを感じるとトイレに行く回数が増えませんか？　頻尿が気になったら、食事の内容や生活習慣を見直してみましょう。そこで、頻尿の改善におすすめの生活習慣や食事で意識したい栄養素、頻尿…

2021.12.10 16:00

更年期症状の対策には大豆製品が有効？　そうとは限らない理由を医師が解説

「更年期には大豆イソフラボンがいい」とか「エクオールが効果的」と聞いたことはありませんか？　そもそも大豆イソフラボンやエクオールとはどういうものなのでしょう。 漠然と知っている栄養…

2021.12.05 11:00

老眼だと感じたら早めに対処を！老眼鏡より遠近両用メガネがおすすめの理由

最近、パソコンやスマートフォンなどの近くの画面が見づらいと感じるかた、ひょっとしたら、それは老眼かもしれません。自分はまだ若いから大丈夫？　「いえいえ、老眼は年齢に関係なく症状が…

2021.12.04 16:00

寒い時期に注意！痛くて不快な手指のこわばりに管理栄養士がブリや豆腐をおすすめする理由

関節の動きが制限されている感じや初動がスムーズにいかない感覚を、よく「こわばり」と表現します。「最近、手指が痛む…」「朝起きたとき、指を動かしにくい」など、手指がこわばると日常生活…

2021.12.03 16:00