“疲労回復” に関する記事/3ページ
【疲労回復】に関する記事を集めたページです。
内臓脂肪を減らし血糖値上昇もゆるやかに！酢のパワーを活かすレシピ5
すっぱい…と敬遠しがちな調味料「酢」。でも、バテやすいこの時季こそ、酢のパワーを取り入れないなんてもったいない！
酢は夏バテ防止や疲労回復のほか、減塩効果でむくみの原因となる…
2018.06.19 12:00
料理・レシピ
「春バテ」回復には入浴が効果的！39℃のお湯に15分浸かるのがポイント
突然ですが、以下に当てはまるものはありますか？
●今冬、インフルエンザにかかったり、風邪をひいた。
●“同年代の友人より疲れやすい”という、実感がある。
●どちらかというと冷え症だ。…
2018.05.20 17:00
美容
疲れたままの運動はNG!? 筋トレヨガ「STYLE UP YOGA」を【体験レポ＜セミナー編＞】
あっという間にもう春…。冬の間はアウターや重ね着で目くらまししていたボディラインが、あらわになる恐怖のシーズン到来。
今年こそ体を引き締めたい！とにジムへ駆け込むが、やみくも…
2018.04.07 17:00
美容
低脂肪、低カロリー、高たんぱく！ダイエット中に◎のいかレシピ
世界で獲れるいかの4割以上は日本人の胃袋に収まっているといわれる。日本近海で獲れるいかだけでも100種類以上あるが、その中で最大の漁獲量を誇るのが「するめいか」。夏から冬にかけて3回の…
2018.01.18 12:00
料理・レシピ
疲労回復や消化促進に効果のある梨を使った旬レシピ2品
秋から冬にかけて旬となる果物が「梨」だ。中国原産といわれ、日本へは弥生時代に伝来したとされる。
現在、沖縄を除き全国で栽培されているが、種類はおもに和梨と洋梨の2種。そして和梨に…
2017.11.29 12:00
料理・レシピ
血糖値上昇を抑える「酢」 ビタミンC破壊を止める効果も
朝夜の寒暖差が急に激しくなる秋は、自律神経が乱れがち。体調を崩し“秋バテ”する人も増え、夏場に摂取した冷たい飲み物などで胃腸がヘトヘト…なんて人も多いはず。そんな疲れきった体におすす…
2017.10.09 12:00
健康・医療
低カロリーでむくみ改善も！旬のダイエット食材「冬瓜」のスープ
夏の終わり頃から旬を迎える「冬瓜」。「とうがん」の呼び名は中国名の“とうが”から転じたもので、夏の野菜だが、冷暗所に置けば冬までもつことから「冬瓜」と呼ばれるようになったという説が…
2017.09.12 12:30
料理・レシピ
夏バテ解消！【心理テスト】あなたの疲れを癒す「温泉旅」を診断
そろそろ暑さも引いて、夏の疲れが体に出そうな頃。健康的なダイエットを実行するためにも、連休は温泉へ出かけては？ あなたに足りない「気」をチェックして、元気を養ってくれる温泉旅…
2017.09.07 07:00
ライフ
ビタミンD あんこうの肝などに含まれ、摂取は魚の缶詰が◎
ビタミンDは、意識しないと摂取できない栄養素。日常よく口にする野菜にはビタミンやミネラルが豊富なイメージがあるが、ビタミンDはほとんど含まれていない。健康を維持する摂取目安は1日あた…
2017.08.18 12:00
健康・医療
体の不調、ビタミンD不足が原因？週2回、5～15分の日光浴を
色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。
たしかに、日焼けはシミ・…
2017.08.17 07:00
健康・医療
