“ストレッチ” に関する記事/4ページ

家にいても油断はNG！秋の”隠れ夏バテ”にならないためのケア方法を整体師が指南

旅行やレジャーを控えて家で過ごす時間が多かったという人も、この秋は隠れ夏バテに注意が必要なのだとか。 全身の疲労感や倦怠感、無気力、イライラ、食欲不振、眠りが浅いなどのつらさが起こ…

2020.09.25 11:00

健康・医療

川口春奈が美の秘訣を告白！寝る前にできる快眠ストレッチ3種にも挑戦

女優・川口春奈さんが、普段から行っている“きれいの習慣”とは？ 「メディキュット ブランドリニューアル＆新商品 記者発表会」が9月10日、都内で開催され、メディキュット新アンバサダーを務…

2020.09.11 17:00

美容

老けて見える悪い姿勢を改善！背中ストレッチのやり方＆正しい歩き方

スマホの多用で俯くことが多い現代人。俯き姿勢が二重あごや猫背を招いて、たとえ年齢は若くても“老け見え”してしまうことにもなるのだ。 【目次】 若く見える姿勢とは？ 「若く見える姿勢」と…

2020.08.14 06:00

美容

脚のむくみに注意！解消に最適な食材「すいか」＆おすすめストレッチを紹介

外出自粛が解けても、リモートワークなど在宅での仕事が推奨され、出勤せず自宅での仕事を継続する人が増えている。 管理栄養士・健康運動指導士の菊池真由子さんは、「在宅で仕事をしていると…

2020.08.08 11:00

健康・医療

体が冷えると老ける！”冷え老け”を防ぐ生活習慣、食べ物、簡単ストレッチ

冷えは万病のもと。ただし、冷えた体は、病気になる前に、急激に老いていくことをご存じだろうか。気になるお腹まわりも、肌も、コリや痛みも、すべて「冷え」のせいなのだ。鏡の中の自分にギ…

2020.08.03 17:00

健康・医療

4アクション4分だけ！即効「スゴレッチ」で体幹を整えて下半身太り解消

新型コロナウイルスによる外出自粛期間中、女性の4割以上が「太った」と感じていることが判明（＊）。特に気になるのはダブついたお腹まわり。スゴレッチ（スゴすぎるストレッチ）なら、毎朝の…

2020.07.12 17:00

美容

14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの「おしり筋伸ばし」で背中痩せ＆肩こり改善

体の歪みによって使うべき筋肉のバランスが崩れると、痩せづらくなるだけでなく、不調の原因にも。 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）の著者で骨盤矯正パーソナルトレ…

2020.06.13 17:00

美容

減量＆5つのメリット！14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの簡単「おしり筋伸ばし」メソッドを紹介

気になるお腹や下半身の脂肪を落とすには、つらい筋トレをするしかない？ 「お腹痩せには腹筋、太もも痩せにはスクワット…なんて過去の常識」と語るのは、『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ…

2020.06.10 11:00

美容

夏に間に合う！二の腕のたぷたぷ肉を1日1分で撃退｜イケメンエステティシャン「姿整美」1分動画【…

薄着の季節となった今、やっぱり気になるのが半袖からこぼれ出る二の腕のお肉！　普段の生活ではなかなか落としにくいこの憎きお肉を、簡単に“シャットダウン”する方法があった!? イケメン整体…

2020.05.29 11:00

美容

ズボラさんでも余裕！美脚＆美尻のための神ストレッチ｜美男エステティシャン「姿整美」1分動画【…

加齢とともに垂れていくお尻。それに伴い、むくんでパンパンになっていく足…。そんな下半身の悩みを、1分のストレッチで解決してくれる方法があった!? イケメン整体エステティシャンの大澤隼人…

2020.05.22 11:00

美容