“ストレッチ” に関する記事/2ページ

血流が悪いと何がいけないの？注意すべき病気リスク、1分でできる「血流アップ体操」を麻酔科医が…

2万人超の臨床麻酔実績のある医師の富永喜代さんは「病気になりたくなければ、血流をよくしなさい」といいます。外科手術において輸血や体温コントロールなど血液を扱う、血流コントロール…

2023.11.08 16:00

健康・医療

片頭痛と緊張型頭痛で違う原因と対策　症状を緩和するには？ヨガインストラクターが紹介するスト…

つらい頭痛は治療薬に頼ることもひとつの手段ですが、ヨガインストラクターの高橋かなこさんは「体操や食材、漢方薬でも痛みの予防・緩和が期待できる」と話します。片頭痛や緊張型頭痛な…

2023.10.20 16:00

健康・医療

ダイエット効果もアップ！簡単「バナナストレッチ」や腸もみなど医師がすすめる4つの腸活習慣

やせる体をつくるために大切なのは、代謝アップなどにつながる、「自律神経を整えること」。そして、自律神経を整えるためには、脳と密接に関わる「腸内環境を整えること」。そう教えてく…

2023.10.02 20:00

健康・医療

ひざ痛はなぜ女性に多い？ひざ痛を緩和・予防するストレッチ、ツボ押し、食材などを紹介

立ち上がったり階段をのぼったりするときに、なんとなく感じるひざ痛。セルフケアで痛みを解消したいと考える人もいるのではないでしょうか。そこで、一次的な痛みの緩和や予防ができるセ…

2023.09.08 16:00

健康・医療

肩こりや冷え改善も！全身の血流が良くなる「循環系ストレッチ」の効果を有名フィジカルトレーナ…

「ストレッチ」と聞くと「楽にできる運動」と思う人がいる一方で、体の硬い人の中には「無理やり伸ばされてつらかった」「拷問だ」などと思う人もいるようです。同じストレッチという括り…

2023.08.05 11:00

健康・医療

腰や膝、肩が痛む原因「間違った体の使い方」を簡単に矯正　整形外科医考案の「長生きストレッチ…

将来の寝たきりリスクが高まるとされるロコモ（ロコモティブシンドローム）。『長生き足腰のつくり方』（アスコム）の著者でスポーツ整形外科医の渡會公治さんは、その原因について、「加…

2023.07.15 11:00

健康・医療

背もたれでぐいーっと！ストレッチチェア『nucore』なら手軽に使えておしゃれ

家具の企画、製造、販売を行うヤマソロが運営するインテリアECショップ「ヤマソロ公式 A LA MODE（アラモード）」で、インテリア性高く人気を呼んでいるストレッチフロアチェアー『nucore…

2022.03.27 16:00

ライフ

食欲の秋でも食べすぎたくない人はストレッチで予防！食べすぎたあとの簡単マッサージも

食欲の秋だからといって、油断して食べすぎは禁物。そうは分かっていても、ホルモンの乱れやストレスによるイライラなどで、なかなか食欲を抑えるのは難しいですよね。そんな人にこそ試し…

2021.11.14 11:00

美容

寝転んだままの「おしり筋伸ばし」で冷え改善！お尻を絞めながら足先を回すだけで簡単

血流の滞りが冷えの原因に。それを改善するには、関節をやわらかくして使えていない筋肉が正しく働けるようにするのが◎。 骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんの著書『1分おしり筋…

2020.12.05 17:00

美容

腰の痛みが気になったら…無理なくできる「おしり筋伸ばし」で腰痛を撃退！

骨盤のゆがみなどが原因で正しく筋肉を使えていないと、体の不調の原因にも。 『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日系）への出演などで話題の「おしり筋伸ばし」のメソッドを考案した…

2020.11.28 17:00

美容