“ストレッチ” に関する記事/3ページ
【ストレッチ】に関する記事を集めたページです。
お腹ポッコリに効く！日常生活でいつでもできる簡単「骨盤底筋ストレッチ」
ぽっこりお腹はもしかしたら骨盤のゆがみやゆるみからきているのかも…。
NPO法人スマイルボディネットワーク代表理事で、早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師を務める岡橋優子さんが、…
2020.11.04 11:00
美容
『林修の今でしょ！講座』に登場！14kg痩せた骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが教える「おしり…
お腹や下半身についた脂肪は、運動不足が原因ではないのだとか。ハードな運動をしなくても美ボディを目指せるのなら、実践するしかない！
『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（…
2020.10.13 17:00
美容
その不調、テレワーク中の悪姿勢が原因!?整体師が教える簡単セルフケア3選
コロナ禍で、自宅など会社とは違う環境でデスクワークをすることになった人も多いはず。
肩こりや腰痛、頭痛など、調子の悪さを感じるようになった人は、机やいすの高さが合っていない…
2020.10.02 11:00
健康・医療
家にいても油断はNG！秋の”隠れ夏バテ”にならないためのケア方法を整体師が指南
旅行やレジャーを控えて家で過ごす時間が多かったという人も、この秋は隠れ夏バテに注意が必要なのだとか。
全身の疲労感や倦怠感、無気力、イライラ、食欲不振、眠りが浅いなどのつら…
2020.09.25 11:00
健康・医療
川口春奈が美の秘訣を告白！寝る前にできる快眠ストレッチ3種にも挑戦
女優・川口春奈さんが、普段から行っている“きれいの習慣”とは？
「メディキュット ブランドリニューアル＆新商品 記者発表会」が9月10日、都内で開催され、メディキュット新アンバサダ…
2020.09.11 17:00
美容
老けて見える悪い姿勢を改善！背中ストレッチのやり方＆正しい歩き方
スマホの多用で俯くことが多い現代人。俯き姿勢が二重あごや猫背を招いて、たとえ年齢は若くても“老け見え”してしまうことにもなるのだ。
【目次】
若く見える姿勢とは？
「若く…
2020.08.14 06:00
美容
脚のむくみに注意！解消に最適な食材「すいか」＆おすすめストレッチを紹介
外出自粛が解けても、リモートワークなど在宅での仕事が推奨され、出勤せず自宅での仕事を継続する人が増えている。
管理栄養士・健康運動指導士の菊池真由子さんは、「在宅で仕事をし…
2020.08.08 11:00
健康・医療
体が冷えると老ける！”冷え老け”を防ぐ生活習慣、食べ物、簡単ストレッチ
冷えは万病のもと。ただし、冷えた体は、病気になる前に、急激に老いていくことをご存じだろうか。気になるお腹まわりも、肌も、コリや痛みも、すべて「冷え」のせいなのだ。鏡の中の自分にギ…
2020.08.03 17:00
健康・医療
4アクション4分だけ！即効「スゴレッチ」で体幹を整えて下半身太り解消
新型コロナウイルスによる外出自粛期間中、女性の4割以上が「太った」と感じていることが判明（＊）。特に気になるのはダブついたお腹まわり。スゴレッチ（スゴすぎるストレッチ）なら、毎朝の…
2020.07.12 17:00
美容
14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの「おしり筋伸ばし」で背中痩せ＆肩こり改善
体の歪みによって使うべき筋肉のバランスが崩れると、痩せづらくなるだけでなく、不調の原因にも。
『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）の著者で骨盤矯正パーソナ…
2020.06.13 17:00
美容
