“腸活” に関する記事/3ページ

“腸活食品の王様“「納豆」と「ヨーグルト」をさらにおいしく健康に役立てる食べ方　専門家がすす…

腸内環境を整え、免疫力を上げる発酵食品。その代表格が納豆とヨーグルトだが、そのまま食べるだけではもったいない。実は一緒に食べることで健康効果を大幅にアップさせる食品があるという。…

2025.07.03 16:00

料理・レシピ

《冬は増える傾向に》医師ら専門者が教える「尿漏れ」対策　食べ物では「ベリー類」「発酵食品」…

冬になると「冷えは万病のもと」とばかりに、誰もがかぜやインフルエンザの予防にはげむ。だが、「下半身の病」は、防ぎ方や治し方がわからないどころか、時には本人さえ知らぬ間に進行してい…

2024.12.23 16:00

健康・医療

《便秘、冷え、不眠、がんリスクも》「腸カビ」と「ゾンビ腸」とは？　あらゆる不調を引き起こす…

心臓よりも多くの神経細胞を持ち、生命維持の根幹を担っている腸は「第2の脳」と呼ばれるほど重要な臓器だ。その中で暮らす微生物の中には、まるでパニック映画のように増殖し、身も心も「ゾン…

2024.11.17 16:00

健康・医療

《夏こそ冷えに注意》不調を遠ざけるカギは「腸を温める」こと！今すぐ実践したい「朝の具だくさ…

健康の要である腸。消化や吸収、排泄だけでなく、生活習慣病や認知症のといった病のリスクや、免疫維持にも関係することが最新研究で明らかになっている。あらゆる腸活方法や整腸食品がひしめ…

2024.07.10 16:00

健康・医療

年末年始の不摂生を腸活でリセット！便秘解消にも役立つ簡単「腸ひねり」のやり方

正月につい暴飲暴食をしてしまい、体重や健康が気になる…という人も多い年始。リセットするカギは乱れた腸内環境を整えること。「腸活は発酵食品やヨーグルトを食べるなど、食事を工夫するイメ…

2023.01.06 16:00

健康・医療

夏こそ腸活！内臓冷えによる体調不良の改善におすすめの食材＆漢方薬

お風呂に入るときにお腹を触ると、冷たいと感じたことはありませんか？　それは腸の動きが鈍っている可能性があると、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは言います。そこで、全身の不調…

2022.07.22 16:00

健康・医療

春は下痢に注意！管理栄養士が教えるお腹の調子を整える食べ物＆漢方薬

暖かくなると下痢をすることが多くなる、という人は春特有の気候や生活環境の変化の影響を受けているのかもしれません。そこで、なぜ春に下痢症状が起こりやすくなるのか、また、症状を改善す…

2022.03.11 16:00

健康・医療

「甘酒おでん」なら高血圧対策、ダイエットにも。注目集まる効果と作り方のコツ

コロナ禍で不況が続く中、「チューブからし」の売り上げが伸びている。その伸び率はコロナ発生以降、20％増と驚異的な数字に。外食がしづらいことから、家でおでんを作る人が増えており、まだ…

2021.02.19 11:00

健康・医療

月経前症候群（PMS）は食べ方次第で改善、一汁三菜の中に“発酵食品”を

女性を毎月惑わす、月経。月経前症候群（PMS）や月経痛などで、ひと月で調子のいい日が1週間程度しかない…という人もいるのではないだろうか。 だが、「月経関連のつらい症状は、食事の仕方で…

2021.01.19 11:00

健康・医療

【“業スー”の美活食材で簡単レシピ】かぼちゃなど食物繊維たっぷりスイーツ3品で“腸美人”に

今、業務スーパー、通称“業スー”の商品がコスパ最高で便利と話題になっている。そこで、普段から業務スーパーを利用し、美活に役立てているというベリーダンスアーティストのtaeさんに、おすす…

2020.12.02 11:00

料理・レシピ