《体が若返る食品ランキング》ブロッコリーは「免疫力向上に期待」、キウイフルーツは「睡眠へ好影響」　気を配るべきは“食べ方”「たくさんの種類を食べることが大事」

　健康の源となるのが食事。体や細胞を動かすエネルギーとなり、骨や血・肉を作る材料となり、体調不良や心身の不調を起こさないよう体の調子を整えてくれる。だからこそ、どの食品を摂るかで、体がただ老いていくのか、若々しく健康に長生きできるかを大きく左右する。若々しさをキープして健康的に生きていくために、今回15人の専門家に取材。体が若返る「最強の食品」ランキングを作成した。

《以下の15人の医師と食の専門家に体を若返らせる「最強の食品」を【免疫力・血管・骨・腸・睡眠】の5つの項目に対して最大5個挙げてもらい、1位を5点、2位を4点、3位を3点、4位を2点、5位を1点として集計。ランキング内の得点は5項目合計の点数。

石原新菜さん（イシハラクリニック副院長）、市原由美江さん（eatLIFEクリニック院長で日本糖尿病学会専門医）、岩崎真宏さん（医学博士で管理栄養士）、鎌田實さん（諏訪中央病院名誉院長）、川本徹さん（犀星の杜クリニック六本木院長）、工藤あきさん（消化器病専門医）、近藤千種さん（ちぐさ内科クリニック覚王山院長）、佐野こころさん（医学博士）、清水加奈子さん（管理栄養士）、谷本哲也さん（ナビタスクリニック川崎院長）、浜本千恵さん（管理栄養士）、福田千晶さん（日本リハビリテーション医学会専門医）、松生恒夫さん（松生クリニック院長）、御園生佳奈子さん（湘南美容クリニック新宿本院副院長）、望月理恵子さん（健康検定協会理事長で管理栄養士）》

　このランキングを参考にして、日々の食事に必要なものを確認しよう。【前後編の後編。前編を読む】