美容 2016.12.23 07:00 【体験レポ】“クリぼっち”なら、いっそ集中ダイエット。暗闇バイクエクササイズの映画コラボレッスンで脂肪を燃焼！ ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 8） 本文に戻る インストラクターのYOUさん （画像 2 / 8） 本文に戻る ミラーボールやスポットライトの演出も気分を盛り上げる （画像 3 / 8） 本文に戻る （画像 4 / 8） 本文に戻る 姿勢を低くして立ち漕ぎすることで、体幹を鍛える。ヒップアップの効果も期待できるとか （画像 5 / 8） 本文に戻る 音楽に合わせて体を左右に動かす「サイドトウサイド」 （画像 6 / 8） 本文に戻る 両手にダンベルを握って、二の腕をシェイプ！ （画像 7 / 8） 本文に戻る 背面に金具が付いた専用スパイク （画像 8 / 8） 本文に戻る この画像の記事を読む
