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毎晩1分で美尻メイク！【夜活ヨガ】お腹痩せと脚長効果もかなえる「橋のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の引き締めに役立つ「橋のポーズ」。寝転んだ体勢でできるので、お休…

2017.09.29 17:00

楽しくお腹痩せ！今、人気の”ぶら下がりヨガ”を【体験レポ】

布にぶら下がるフィットネスヨガ「アンティグラビティフィットネス」が、最近、スポーツ系女子の注目を集めているよう。 逆さになることで、体幹部のインナーマッスルを鍛えることがで…

2017.09.28 17:00

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて…

2017.09.28 07:00

【山本浩未さんのメイクのメ】ハンドクリームに迷ったら使い分けがおすすめ

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、おすすめハンドクリームとその使い方を紹介。 ＊　＊　＊ 皆さん、ハンドクリームはお使…

2017.09.27 12:00

太ももとお腹を引き締め！【朝活ヨガ】毎朝5分の「木のポーズ」で、下半身痩せ

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、ひざのたるみ改善に役立つ「木のポーズ」。お腹や太ももの贅肉解消にも役立つか…

2017.09.24 17:00

【山本浩未さんのメイクのメ】“眠りのスイッチ”を探しています

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、いい眠りを得るための方法をご案内。 ＊　＊　＊ 眠るのが下手なんです。保育園のお昼寝…

2017.09.24 07:00

毎晩1分で下腹を引き締め！【夜活ヨガ】でニの腕や背中もスッキリ

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、下腹部引き締めに効果的な「コブラのポーズ」。二の腕や背中の贅肉をなん…

2017.09.22 17:00

【スキマ時間エクサ】おばさん背中解消！椅子を使った「バックエクステンション」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイ…

2017.09.22 07:00

下腹ぽっこりを解消！【美腹筋エクサ】腹筋下部に効く筋トレ「レッグレイズ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.09.18 07:00

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、下半身痩せに効果大の「三角のポーズ」。ふくらはぎを引き締めるほか、太ももや…

2017.09.17 17:00