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洗顔・スキンケアに使うべきは指3本　スキンケアの秘訣4

湿度が低くなり気温も下がる秋。乾燥による肌トラブルが急増していると言うのは『めぐろ皮膚科クリニック』院長の深野祐子さんだ。 「夏の室内は乾燥していても一歩外に出れば湿気があります。…

2017.11.14 17:00

【今村式美ボディメイク】臀部を鍛えて美尻に！「ワンレッグスクワット」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え歪みのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を指導。 今回は骨盤を安定させるために、臀部を鍛…

2017.11.14 12:00

無理なダイエットを続けると3段階で体が臭くなっていく!?

ダイエットに勤しむ女性は多いが、食事制限による過度なダイエットは体重を減らすものの思わぬ“副作用”が出てしまう。それがニオイだ。しかも、それは3段階でくさくなっていくという。 「食事…

2017.11.13 12:00

メイクしたまま寝は厳禁！秋枯れ肌に潤い取り戻すケアのコツ

カサカサ、かゆい、メイクがのらない…。この季節、乾燥による肌トラブルを抱えて、ケアをしたのに、「なんだかしわが増えたよう‥」などと嘆く人が増えている。それ、自己流ケアのやりすぎが原…

2017.11.13 07:00

毎朝5分で、しっかり引き締め！美脚を作る【朝活ヨガ】4選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は、中でも”ほっそり太もも”を作るポーズをまとめて4つ、ご紹介します。 脚の裏側を鍛えて美脚に！お腹…

2017.11.12 17:00

【顔ヨガ1分動画】「ハミングバード」で艶やかなぷるぷる唇に！

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.11.12 07:00

産後ダイエットで14kg減！スリム美人が無理なく減量する【美痩せ習慣】を伝授

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回のスリム美人は、東京・銀座のEMSワークアウト専門スタジオで、トレーナーを務める大黒理絵さん…

2017.11.11 17:00

15分で最大700kcalを消費！EMSワークアウト「Evolv」【体験レポ】

電気刺激で筋肉に負荷をかける「EMS（Electric Muscle Stimulation）」は、短時間で効率よくトレーニングできる点でダイエット女子にも評判上々。 そこで、2017年10月20日（金）に東京・銀座に…

2017.11.10 17:00

【お悩み解決エクサ】ウエストすっきり！「簡単くびれエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 ウエストのくびれをつくる際に、最も重要な筋肉である「腹斜筋」。その「腹斜筋」を使…

2017.11.10 07:00

骨盤矯正でぽっこり下腹を改善！オススメエクササイズ選り抜き 4選

体の土台である骨盤がゆがんでいると下腹がぽっこり出てしまい、内臓の機能も低下、代謝が落ちてさらに脂肪がついてしまう…というデブスパイラルに…。そこで、骨盤を矯正し、ウエストのくびれ…

2017.11.09 17:00