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毎朝5分で、全身引き締め！【朝活ヨガ】ほっそり美脚をかなえる「鷲のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、ほっそり美脚を作る「鷲のポーズ」。片脚でバランスをとるこのポーズは、全身の…

2017.10.15 17:00

【顔ヨガ1分動画】「マントヒヒの顔」で頬をぷるんと上げて若顔オーラ全開に！

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.10.15 07:00

毎晩1分で、気になる部分を引き締め！【夜活ヨガ】姿勢矯正にも役立つ「弓のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、美姿勢の基本となる背骨を整える「弓のポーズ」。背中、お尻、お腹などの…

2017.10.13 17:00

海外セレブのようなボリュームアップヒップになる！【スキマ時間エクサ】

ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんが、憧れの海外セレブのようなボリュームがあってまん丸いお尻になるための方法を指導。 小林さんは「うっとり美容」で自身も8kg減を達成した経…

2017.10.13 07:00

【お悩み解決エクサ】食べ過ぎをリセット！「お腹ペタンコストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、ウエスト周りの筋肉である「腹斜筋」「腹横筋」を鍛えて、ウエストに…

2017.10.12 07:00

【山本浩未さんのメイクのメ】しっかりカバーできるファンデーションで秋の洗練肌へ

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、ハリ肌を作るファンデーションのつけ方を紹介。 ＊　＊　＊ コスメの世界も秋本番、今季…

2017.10.11 17:00

筋トレでお腹引き締め！【美腹筋エクサ】基本トレーニング「クランチ」「シットアップ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.10.09 07:00

毎朝5分で、脇腹の贅肉をすっきり【朝活ヨガ】で、全身を引き締め！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、脇腹のラインにすっきり効果が期待できる「天をあおぐピースフルウォーリアー2」…

2017.10.08 17:00

運動をするとヤセにくくなる？運動指導者・森拓郎さんに聞くヤセる食べ方

ダイエットを決意すると、運動を始める人は多い。ところが、「運動するとヤセにくくなる」と、運動指導者の森拓郎さんは言う。 森さんは著書『ヤセたければ走るな、食べろ! - みるみる腹が…

2017.10.08 07:00

ボディメイクに◎！ティップネスの新プログラム「アニマルエナジー」を【体験レポ】

欧米を中心とした海外では、動物の動きを模した”アニマルムーブメント”を取り入れた自重トレーニングが、体の機能性アップに役立つと数年前から人気だそう。 これに注目したフィットネ…

2017.10.07 17:00