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【スキマ時間エクサ】おばさん背中解消！椅子を使った「バックエクステンション」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイ…

2017.09.22 07:00

下腹ぽっこりを解消！【美腹筋エクサ】腹筋下部に効く筋トレ「レッグレイズ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.09.18 07:00

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、下半身痩せに効果大の「三角のポーズ」。ふくらはぎを引き締めるほか、太ももや…

2017.09.17 17:00

ウエスト-4cm！Natural Muscleで体の調子を整える「コンディショニング」を体験

むくみや冷え性、腰痛など…体の不調がツラくて、ダイエットどころじゃない！ そんな人は、今、話題の“コンディショニング”を体験できる「Natural muscle（ナチュラルマッスル）・カラダ…

2017.09.17 12:00

【顔ヨガ1分動画】「フグの顔」でほうれい線のない若顔を作る！　

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”──表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.09.17 07:00

魔裟斗監修！最強キックボクササイズの女性専用暗闇スタジオ【体験レポ】

暗闇でバイクマシンを漕ぐ「FEELCYCLE」、暗闇でトランポリンを跳ぶ「jump one」、暗闇で行うボクシングフィットネスの「b-monster」…と暗闇エクササイズが相変わらず注目の的。 そんな…

2017.09.16 12:00

毎晩5分で、お腹痩せも！【夜活ヨガ】寝たままで美尻メイク

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の伸びが心地いい「仰向けでねじるポーズ」。でも、このポーズ、ひと…

2017.09.15 17:00

【スキマ時間エクサ】ほっそり太ももを作る「内ももシェイプ」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイ…

2017.09.15 07:00

サラダチキンでエネルギー補充！元気系インストラクター・中西春佳さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやダンサー、モデルなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。 今回は、フィットネスクラブ「ティップネス」のインストラクター、中西…

2017.09.13 17:00

効率よく全身引き締め！アメリカで流行中の「ダヴィンチボディボード」を【体験レポ】

米国で流行中の「ダヴィンチボディボード」を知っている？ 「ダヴィンチボディボード」とは、畳1畳ほどの板にゴムチューブとゴムバンドをつけたトレーニング器具。ゴムチューブを手足に…

2017.09.13 12:00