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10分間で正月太りを解消！「パーソナル パワープレート（R）」で下半身引き締めエクササイズ

国内外のフィットネスジムや医療機関などで幅広く利用されている3次元ハーモニック振動マシン、「パワープレート（R）」。 プロティア・ジャパンが販売している同マシンは、上下、左右…

2017.01.09 07:00

【間々田佳子さんの顔ヨガ1分動画】顔のむくみをとって、新年を“若顔”でスタート

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”、表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる｢顔ヨガ」。テレビをはじめ多くのメディ…

2017.01.08 07:00

1日2セット×9日間で脱・お腹ぽっこり！おかもとまりも痩せた「猫のびストレッチ」

年末年始に食べすぎて、お腹がぽっこり、脂肪ぶよぶよに…。とはいえ外は寒いし、どうせなら家の中で楽して引っ込めたい。 そこで、注目したいのが、情報番組でも話題の「猫のびストレッ…

2017.01.06 07:00

ランニングで正月太りを解消！初心者向け“皇居ラン”のはじめ方と続けるコツ

箱根駅伝や東京マラソンなど、走るイベントが真っ盛りの季節。触発されてランニングをはじめる気になる人も少なくないはず。 そんな初心者にお勧めしたいのが、1周約5kmの皇居周回コー…

2017.01.04 07:00

新年からスタート！美容を損なわず、美痩せ効果を引き出すランニングのコツ

今年こそ痩せたい！　と気合いを入れている人にオススメなのが、時間をかけてゆっくり走る「ロング・スロー・ディスタンス（以下、LSD）ラン」。 LSDは長時間の有酸素運動を続けること…

2017.01.02 07:00

専門家が厳選！自宅で手軽に美痩せを実現できる「2016年ダイエット注目グッズ」6選

ダイエットのスペシャリストたちが、巷にあふれるダイエットグッズの中から、本音でイチオシを教えてくれるシリーズ「注目グッズ」。 同シリーズで今年取り上げたアイテム6つを、一気に…

2016.12.29 07:00

【山本浩未さん連載・メイクのメ】荒れるほど肌が乾燥したらクリームだけのシンプルケアに

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、「大人の肌荒れ対策」を解説。記事一覧はこちら。 ＊　＊　＊ 12月に入って、一気に乾燥…

2016.12.28 17:00

【体験レポ】30分間で脂肪燃焼しやすい体に！日本初の高地トレーニング専門スタジオ「ハイアルチ」

アスリートが行うトレーニングを短時間かつ手軽に実践できる高地トレーニング（ハイアルチテュード）専用スタジオは、オーストラリアをはじめとする欧米諸国ではすでに人気急上昇中なのだとか…

2016.12.27 17:00

年末年始も怠けずボディメイク！Amazonのフィットネスアイテム2016年ベスト10

飲み会続きでトレーニングをさぼりがちなのに、年末年始でジムが休みに…。そんなときに便利なのが、自宅で使えるトレーニングギア。 そこで、通販サイト「Amazon」の「フィットネス・ア…

2016.12.27 07:00

日課に取り入れて、ダイエット！Amazonで人気の「エクササイズDVD」2016年ベスト10

忘年会やクリスマスの暴飲暴食で、下腹はぽっこり、二の腕はたるたる。でも、ジムに行くのは億劫…という人の味方になってくれるのが、自宅で気軽にエクササイズに取り組むことができるDVD。 …

2016.12.25 17:00