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罪悪感ゼロ！パルフェやアイスなど、家で作れる「太らないおやつ」5選

薄着になる夏、「ダイエットをしよう！」と意気込んではみるものの、暑い夏はアイスクリームなど、ひんやり甘～いスイーツの誘惑になかなか勝てず、やせるどころか…。そんな甘いものに目がない…

2018.08.04 17:00

美容と健康に◎！糖度が高くて甘いトマトを見分ける7つのポイント

美容と健康効果に加え、調理のしやすさで、今や人気ナンバーワン野菜のトマト。年間総出荷数約67万トン（平成29年出荷量・農林水産省統計）と食卓に欠かせない人気食材は、ただいま出荷の最盛…

2018.08.02 12:00

【肉食ダイエット】代謝アップ効果で揚げ物もOK！豚肉のレシピ3種

やせたいけど夏バテしないためにもスタミナは大事。そこで、この時期にぴったりなのが「肉食ダイエット」。 肉に豊富なたんぱく質は、エネルギー消費に欠かせない筋肉の元。たんぱく質をた…

2018.08.01 12:00

ダイエットに◎の中鎖脂肪酸も！ほんのり甘くて濃厚な「ココナッツグルト」を【実食レポ】

ヘルスコンシャスな人の間で注目を集める、ココナッツミルクで作ったヨーグルト。 継続して食べたいけれど、購入できる場所が限られていることや、値段が張ることから諦めていたという…

2018.08.01 07:00

低糖質、グルテンフリーで安心！最旬ギルティフリースイーツを大紹介

健康志向の高まりは、スイーツへも波及中。人気パティシエや老舗パーラーも、甘いスイーツをいかに健康的においしく提供するかに力を注ぐ。この夏食べたい”罪悪感ゼロ”なギルティフリースイー…

2018.07.31 07:00

【肉食ダイエット】脂肪を燃やすラム肉と牛肉を使ったレシピ4種

肉に豊富なたんぱく質は、エネルギー消費に欠かせない筋肉の元。「太るから…」と敬遠していると、やせにくく、シワシワのボディーになっちゃうかも。スタミナもキープしたい季節は、たんぱく質…

2018.07.30 12:00

RIZAPコラボチーズケーキや糖質50％OFFビスケットなど、ガマンしない「機能性おやつ」5選

いま、“ガマンしない”新時代おやつが人気。糖質をカットしつつも味はおいしい――その人気を受けて、お菓子メーカーやコンビニエンスストアからも、健康や美容に特化した機能性おやつが続々登場…

2018.07.27 12:00

ダイエット中こそオススメ！味・量ともに満足感抜群のコンビニアイス5選

ダイエット中に食べたい、ギルドフリーなアイス。ギルドフリーとは、罪悪感なく食べられるという意味で、前回は、ヨーグルトや豆乳、アーモンドミルクなどヘルシー素材でさっぱり系のアイスを…

2018.07.26 17:00

完全栄養食のパスタを1か月間食べたら…体重＆体脂肪減！「BASE PASTA CAMP」を【体験レポ】

編集・ライターという仕事柄、不規則な生活習慣や、乱れに乱れた食生活が“習慣”になってしまった編集T。 30代に突入してから、体重の増加に加え、体のさまざまな部分に不調が…。「痩せ…

2018.07.25 12:00

食後血糖値上昇の抑制に効果的！わかめを使ったヘルシーレシピ2品

ダイエットの定番になりつつある、野菜を最初に食べる食事法「ベジ・ファースト」など、食後血糖値の上昇を抑えることが美痩せのカギ。 和食の定番食材であるわかめにも、食後の血糖値…

2018.07.24 07:00