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すりおろして入れるだけで風邪予防になる食材とは？カリッと触感がやみつきな「温活チヂミ」【市…

師走に入り、寒さもいよいよ厳しくなってきて“冷え”が気になる今日この頃。 冷えは、放っておくと、肩こりやむくみ、肌あれ、不眠、便秘、下痢やだるさに生理痛などさまざまなトラブルを引き起…

2018.12.11 07:00

コンビニで買える”減量飯”！18kg減量の識者が選んだ「ゆで卵」など6商品

寒さに体は縮こまり、運動不足になりがちな冬は、食生活に気を配りたい。普段利用するコンビニでも脂肪を燃やすダイエット向きの食材を選んで、脂肪を蓄えない冬にするべく、美のプロに指南を…

2018.12.09 12:00

ヴィーガン対応なのに味は本格派！中華料理のファストフードスタンド「Chipoon」の【野菜ランチ】

時間がないとき、サクッと食事を済ませることができるファストフードはとても便利。でも、ダイエット的にはNGなメニューが多いもの。 東京・原宿に2018年12月8日（土）にオープンした「Chipoon…

2018.12.09 07:00

缶詰の栄養素は？さば缶、ツナ缶、さんま缶など5種｜ロカボダイエットにも活躍！

バラエティー番組でゆりあんレトリィバァさんが10日間で体重8.3kg減を達成するなど、話題の「ロカボダイエット」。番組で企画の監修を務めたのは管理栄養士・麻生れいみさん。 麻生さんは、か…

2018.12.06 12:00

3ステップでできる「簡単温活ボロネーゼ」、美人度UPの“優秀食材”でダイエット体質に！【市橋有里…

寒さもより身に染みてくるこの季節の悩みといったら、“冷え”。放っておくと、肩こりやむくみ、肌あれ、不眠、便秘、下痢やだるさに生理痛などさまざまなトラブルを引き起こすので、女性なら特…

2018.12.04 07:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】美肌やアンチエイジングを狙う！コンビニ3社の最強6品

寒さの厳しい冬は家で過ごす時間も長くなり、手軽なコンビニフードに手が伸びやすい時期。美肌やアンチエイジングへの効果が期待されるコンビニフードを選んでいるという美容家におすすめの6品…

2018.12.02 12:00

カリフラワーとブロッコリーの栄養の違いは？美に効くレシピも5つ紹介

栄養分が最も高い状態にあるのが“旬”の野菜。でも食べ方次第では、栄養を失っているかも…。女子栄養大学で講師を務めるほか、メニューコンサルティングも行う管理栄養士・料理研究家の金丸絵里…

2018.11.30 17:00

里芋とあるものを掛け合わせると最強の温活に!?絶品の「里芋グラタン」【市橋有里の美レシピ】

放っておくと、肩こりやむくみ、肌あれ、不眠、便秘、下痢やだるさに生理痛などさまざまなトラブルを引き起こす“冷え”。本格的に寒くなるこれからの季節は冷え対策がマスト！ そこで、アスリー…

2018.11.27 07:00

糖質制限を食事で実践するテク｜食の置き換え、おすすめおやつ、糖質なしスープレシピ紹介

秋・冬の味覚があふれるこの季節だけど、ダイエッターとしては食べすぎ厳禁。旬な食材も、できればヘルシーに楽しめたらうれしい。 そこで、浅田飴『シュガーカット』と明治屋『コンビーフスマ…

2018.11.26 17:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】“素材重視”で「さば」＆「しょうが」などを使った5品

寒さと乾燥に負け、遠くのレストランより近くのコンビニを利用するという人も多いのではないだろうか。それでも美のプロはその肥えた目で、より体にとってメリットの多いものを選んでいる。今…

2018.11.25 12:00