健康・医療

50代以降、深刻な症状が増加する《肩の痛み》“症状別セルフメソッド“を整形外科医が伝授「症状別…

日本の国民病ともいえる、肩の痛み。特に、肩こりに悩む女性は男性の倍以上というデータ（※「令和4年国民生活基礎調査」［厚生労働省］より）もあるが、50代以降に「肩こり」より深刻な症…

2025.10.13 07:00

《老け顔から若見えへ》1回10秒「咬筋ほぐし」で、たるみ、むくみ、ほうれい線、エラ張りなど顔ま…

顔のたるみやほうれい線などの顔の変化は、加齢によるものだからどうしようもないと思いがち。でも、無自覚でしている悪習慣を正し、こり固まったあごの筋肉である「咬筋」をほぐせば、何…

2025.10.10 16:00

《秋は腸が砂漠化する？》便秘悪化＆放っておくと大腸がんリスクも　「砂漠腸」をもたらし、悪化…

気温の高低差で体温調整が難しい秋は、便秘に悩む人が増えるという。主な理由は、腸が水分不足で“砂漠化”しているから。放っておくと、慢性的な腸内環境の悪化をもたらし体や心の不調を招…

2025.10.10 07:00

腸をよみがえらせる「食品」「習慣」ランキング　注目はヨーグルトやみそ汁、“充分な水分摂取”で…

　腸内環境が悪化するとさまざまな不調が起こるとされ、特に気をつけたいのが腸の“砂漠化”。知らず知らずのうちに水分が失われると、全身の不調につながる。しかも、その状態はただの腸活で…

2025.10.09 07:00

《医師が解説》ホラー映画鑑賞や怪談を聴くのが“認知症予防”に効果的「恐怖から起こる感情の動き…

怪談好きのヒロインが活躍する連続テレビ小説『ばけばけ』（NHK）が9月29日からスタートする。時代を反映しているのか、いまは「令和のホラーブーム」。恐怖心をくすぐるホラーやパニック…

2025.10.06 11:00

《尿漏れ・頻尿、便秘、ポッコリお腹対策に》腟トレ＆骨盤底筋トレーニングメソッドを医師が伝授…

くしゃみをしたり笑ったりするだけで尿漏れが、トイレが近くて旅行も楽しめない――。加齢とともに現れる尿漏れ、頻尿は病気でないけれど日常生活の質を落とす重大な悩み。その原因は骨盤底…

2025.10.02 16:00

《歯科医が教える「重曹うがい」》1日1回だけ！「歯磨き」「フロス」だけでは解消できない虫歯、…

歯磨き、デンタルフロス、歯間ブラシ、洗口液―丁寧な口腔ケアを習慣にしていても、虫歯やにおいなど衛生状態は常に気になるもの。そこで、安価で高い効果が見込めるのが「重曹うがい」だ。…

2025.10.02 11:00

後回しになりがちな“自分ケア”にプラス！ 今日からはじめる「頑張らない腸活*¹」

毎日フル稼働の私たち。健やかな自分でいるために、「新ビオフェルミンSプラス錠」で、手間や時間をかけずに続けられる腸活、はじめてみませんか？ ＊1：腸を整えること（以下「腸活」…

2025.09.29 16:00

《食べる腸活》不足しがちな食物繊維は“主食”から摂取！毎日の「もち麦ごはん」習慣で健康な腸を…

“健康な腸”を作るために欠かせない食物繊維。これからは「量」だけでなく「質」にもこだわるのがスタンダードに！　注目の発酵性食物繊維をたっぷり含んだ「もち麦」や「雑穀」ごはんで、…

2025.09.29 16:00

高血圧、がん、心筋梗塞など…さまざまな病気のリスクを下げる「100年免疫力」のつくり方　重要な…

【目次】 　年を重ねれば重ねるほど、体の不調が重なり、高血圧や糖尿病といった持病が増えていく。その一つひとつを予防するのは難しいが、「強い体」をつくることで“病気になりにくい”状…

2025.09.27 11:00