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《2週間でみるみる変化も》プロが教える「二の腕ダイエット」　バレエの動きで効率よくアプローチ…

暖かくなり薄着の季節が到来。そうなると気になるのが、肩から二の腕にかけてのたるみやぽっちゃり感…。なかなかやせにくい部分だが、正しい方法でアプローチすれば引き締まるという。その…

2025.05.08 07:00

【本当に必要なのか？】見直すべき「治療」「薬」「健康食品」　人気の自由診療、民間療法に潜む…

人生100年時代といわれるいま、医療費は右肩上がりで、2023年度の総額は47.3兆円と、3年連続で過去最高を記録した。医療費増加の理由として指摘されるのは、高齢者の増加だ。しかし、医療…

2025.05.02 11:00

《本当に必要か？》見直すべき“検査”の数々…「脳ドックは下火」「バリウム検査は進行がんでないと…

年を重ねるとともに不調が増え、病院へ行く回数ものむ薬の量も若い頃とは大違い。それに伴い、家計に占める医療費の割合も大きくなる。人生100年時代といわれるいま、医療費は右肩上がりで…

2025.05.01 11:00

《選んではいけない整形外科のかかりつけ医》「いつまでも通院させる」「診療せずリハビリ」「痛…

厚労省によると、65才以上の女性において“自覚症状のある不調”の1位は腰痛、2位は手足の関節の痛み、3位に肩こりがあがった（2022年）。年を重ねるほどに、「痛み」とのつきあいが増え、悪…

2025.04.30 11:00

《時短＆節約にも》「オンライン薬局」の活用術　薬を探し回る必要もなく深夜や早朝でもOK、“人に…

家事や育児、仕事に介護、常に何かに追われているだけでなく、年を重ねると足腰の痛みで外出も億劫に。それでも、体の不調には抗えず、薬が必要なシーンは増えるばかり。そんな中、買いに…

2025.04.28 11:00

《疲労回復、集中力向上にも》専門家が教える体と脳に効果的な「昼寝」メソッド　最適な時間帯と…

「春眠暁を覚えず」という漢詩にもあるように、気候がいい春はつい心地よく眠りすぎてしまうもの。だが年を重ねると、“寝ても寝てもなぜか疲れがとれない”“眠気はあるのに夜、眠れない”と…

2025.04.27 11:00

《選んではいけない“歯科のかかりつけ医”の見極め方》「虫歯を見つけたら説明せずに即治療」「す…

いつまでも「自分の歯できちんと食べる」ためには、噛み合わせはもちろん、適切な治療と、虫歯や歯周病を防ぐ予防歯科が必要だ。一歩処置を間違えれば、健康を蝕む恐れもある。であるなら…

2025.04.22 11:00

《気軽にできて続けやすい》「むくみ解消」「たるみ改善」「シミ・しわ改善」の23の効果的なテク…

40代以降の女性は、家事、育児、仕事、介護と多忙で、自分のことはいつも後回し。増えるシミ、しわ、むくみ、あらがえないたるみが気になっても、美容にかける時間はない。そこで、1日1分…

2025.04.21 11:00

《50～60代女性は注意》スマホの多様が招く「スマホ認知症」、“脳のゴミ屋敷化”により認知症リス…

いまや生活に欠かせないどころか、“体の一部”になっている人も多いスマートフォン。便利な半面、目や耳、姿勢など体のあらゆる部分に及ぼすデメリットも指摘されている。それはついに脳ま…

2025.04.17 11:00

オリンピック選手らを指導するトレーナーが指南！「動ける体」の土台を作る簡単メソッド「ふるふ…

運動は嫌いだけど、やせたいし、いつまでも元気に動きたい──。そんな虫のいい話が、あったんです！　ストレッチや運動を頑張っても、「動ける体」の土台がないと効果を得られない。トレー…

2025.04.14 11:00