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《体温を上げる食事術》医師や管理栄養士がすすめる「朝食にハムエッグ」「追いカレー粉」「甘酒…

日本人の大人の平均体温は1957年から2008年の50年間で0.5℃以上も低下したという調査結果がある。体温が下がると免疫力も低下し、がんの活性化、認知症の進行にもつながるとも言われ、健康…

2025.03.07 11:00

【花粉シーズン突入へ】大人だけでなく子どもも悩む「花粉症」　医師が解説する「舌下免疫療法」…

鼻がムズムズ、目はショボショボ……今年も花粉症患者が増える時期となった。日本気象協会によると、東京や神奈川、静岡などではすでにスギ花粉の飛散が始まっているという。花粉の飛散量は…

2025.03.07 07:00

《低体温だと病気のリスク上昇》体温を上げる日中の過ごし方「5本指ソックス」「1日3800歩」「湯…

1957年に東京大学の研究グループが行った計測では、日本人の大人の平均体温は36.9℃だった。しかし、2008年に医療メーカー・テルモが行った調査では、36.1℃と、50年間で0.5℃以上も体温が低…

2025.03.06 11:00

【花粉シーズン到来】近年増加している「子どもの花粉症」に有効な治療法は　医師が解説する「レ…

本格的な花粉シーズンがやってくる。東京都は1月8日に飛散が確認されていて、1985年の調査開始以来最も早い記録となっている。今年の花粉は過去10年で最も多いという予測もあり、花粉症の…

2025.03.06 07:00

睡眠の質を高めてすっきり目覚めるには「寝返りの見直し」がカギ！　枕、マットレス、掛け布団の…

「たくさん寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに体が痛い」ということはないだろうか？　それは、寝返りが原因かもしれない。快眠のためには適切な寝返りを打つことが重要。すっきり目…

2025.03.01 16:00

《「薬をやめたい」と医師にうまく伝える方法》円滑にいくタイミングは「診察開始時」、最終手段…

体の不調を改善するはずの薬だが、さまざまな副作用があるのも事実。高齢になると複数の不調が重なるようになり、何種類もの薬を服用した結果、“多剤併用”の状態となり体に悪影響が出るこ…

2025.02.25 16:00

多剤併用を避けるために「薬を減らしたい・やめたい」と医師にうまく伝える方法　キラーフレーズ…

体の不調を改善するはずの薬が、かえって体を蝕む可能性について社会問題になったいま、自分自身に思い当たる人は少なくない。しかし、いざやめよう、減らそうと思っても医師にその思いを…

2025.02.24 16:00

《心血管疾患と脳血管疾患》名医が教える“いい病院の見極め方”心臓の手術なら「手術症例数」が大…

がんに次ぐ日本人の死因の2位は「心疾患」。そして3位が「老衰」、4位が「脳血管疾患」だ。心疾患と脳血管疾患は突然の発症が多く、早く適切な処置を受けられるかどうかで運命が変わる場合…

2025.02.21 16:00

閉経後に増す骨粗しょう症のリスク…骨の専門家が考案した“転びにくい体”を手に入れるための体操

女性は閉経以降、骨粗しょう症のリスクが急激に増す。健康寿命だけでなく見た目にも影響する“骨の健康”を守る方法として、習慣化したいことの1つがと運動だ。光伸メディカルクリニック院長…

2025.02.20 11:00

《女性は要注意》骨粗しょう症を防ぐ食べ物と習慣　「カルシウムはビタミンDと一緒に」「過度な紫…

何の症状もなく、静かに進行する病──それが骨粗しょう症だ。つまずいただけで骨折し、そこで初めて自分の骨がスカスカの状態だったと判明するケースも少なくない。特に女性は閉経以降、そ…

2025.02.19 11:00