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【アップデートしておきたい大腸がんに関する知識】「人工肛門になる確率はそこまで高くない」「…

がんの部位別罹患者数が男女ともに2位の「大腸がん」。女性のがんの部位別死亡者数では大腸がんが1位だ。しかし、定期的に検診を受けていれば早期で発見しやすいうえ、早期発見できればほ…

2025.02.12 11:00

知っておきたい「大腸がん」の知識　「若いから大丈夫」は危険、20～30代にも増加中　「便秘がち…

医療の進歩により、がんの情報は日々更新される。その結果、以前は正しかった検診・予防・治療に関する認識が、間違ったものに変わることもある。果たして何が正しいのか──。大腸がんにつ…

2025.02.11 07:00

健康効果をアップする【お風呂の入り方】「お湯の温度は40℃」「お湯につかるのはトータル10分」「…

冬の寒い日はいつも以上に、お風呂の温かさが身にしみる。体を温めるだけでなく、自律神経を整えるなどの健康効果もさまざまある入浴だが、気づかぬうちにかえって体に負担をかけ、寿命を…

2025.02.10 16:00

《体質に沿った健康術》中国の伝統医学が分類した人間の「9つの体質」と「5つの養生法」とは？　

一人ひとりの体の状態に合ったケアを施し、「未病（病気以前の不調）を改善する」という中国の伝統医学「中医学」。この、数千年にわたる臨床の経験値をもとに人間の体質を分類したのが「…

2025.02.07 16:00

BTS流柔軟ストレッチは超簡単！すぐに始められる7つのトレーニングのやり方をトレーナーが解説

韓国の人気グループ『BTS』は兵役により活動を休止中。6月には7人全員が集結し再始動が期待されているが、待ちきれない！というあなた。BTSの公式YouTubeチャンネルには、彼らがストレッチ…

2025.02.07 11:00

《食物繊維はバナナ3本分》「朝キウイ」でやせ体質に！代謝アップ、血糖値を下げる、むくみも脂肪…

「朝バナナ」や「夜トマト」など、決まった時間に決まったものを食べるダイエット術は多い。だが、一度はやせても、キープするのは難しい。そこで、いまが旬の「キウイ」に注目。いつもの…

2025.02.06 16:00

《いくつになっても自分の足で歩く》1日30秒「もも上げ」　姿勢が改善され、若々しさもアップ！

歩行能力は加齢に伴い、じわりじわりと低下する。「最近疲れやすい」「信号が変わる前に道を渡り切れない」「歩幅が狭くなった」「すり足で歩いている」。それ、”もも上げ”すれば解消する…

2025.02.05 11:00

《自分の命は自分にしか守れない》杉良太郎が感銘を受けた広島「マツダ病院」のすごい健康経営

「マツダといえばロータリーエンジンのスポーツカーを昔買ったなぁ。人から“車、かっこいいね”なんて言われることはあまりなかったのに、あの車に乗っていた時にはよく声をかけられてね。…

2025.02.05 10:30

《医師が解説》風邪をひいたら「熱をしっかり出して体のメンテナンスを」　名著『風邪の効用』に…

風邪にかかると薬をのんですぐに治そうとする人は多い。しかし、「熱が上がった」「咳が出る」「のどが痛い」―そんな症状が本当は“自分の体を強くしていた”としたらどうだろうか。60年以上…

2025.02.04 16:00

《達人に学ぶ“呼吸術”》ボイストレーナー・京島麗香さん「歌う前のウオーミングアップは腰痛や肩…

お人は無意識のうちに1日2万～2万5000回、息を吸って吐いているという。しかし日本人の10人に8人が“間違った呼吸”になっている。放っておけば頭痛、肩こり、歯周病、睡眠不足にも──。では…

2025.02.04 11:00