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「曲げると痛い」「立ち上がると痛い」ひざの悩みに理学療法士が教える“ひざ皿ほぐしマッサージ”…

加齢に伴うひざの痛みは、ある日突然痛み出すというより、何となく痛みを感じるようになる人が多いため、「年をとったら、ひざの痛みはしかたがない」とあきらめがち。だが、鈍い痛みはひ…

2025.02.04 07:00

《熱中症よりも危険》気づいた時にはもう手遅れなこともある“低体温症”　筋肉量が落ちて基礎代謝…

凍死と聞くと雪山など屋外で起こると思う人が大半だろう。しかし、実際はそのほとんどが室内で起きており、熱中症よりも死者が多い。「いやいや、家で凍え死ぬはずがない」と思っている人…

2025.02.03 16:00

《達人に学ぶ“呼吸術”》僧侶・前田宗嶽さんが解説する「丹田呼吸」、「姿勢を正して深呼吸を1回す…

人は無意識のうちに1日2万～2万5000回、息を吸って吐いているという。しかし日本人の10人に8人が“間違った呼吸”になっている。放っておけば頭痛、肩こり、歯周病、睡眠不足にも──。では、…

2025.02.03 11:00

《達人に学ぶ“呼吸術”》狂言師が行う「丹田呼吸」に健康と長生きの秘訣あり？　狂言師・茂山千三…

人は無意識のうちに1日2万～2万5000回、息を吸って吐いているという。しかし日本人の10人に8人が“間違った呼吸”になっている。放っておけば頭痛、肩こり、歯周病、睡眠不足にも──。では、…

2025.02.02 11:00

「鼻呼吸」は全身状態を向上させるためにも有効　深い呼吸を行うための「呼吸筋ほぐし」のやり方…

本来、人間は息を鼻から吸って鼻から吐く「鼻呼吸」が基本。だが、いま、口呼吸をする人が増えている。口呼吸は虫歯や歯周病になりやすくなるほか、夜間頻尿や口内炎、唇の荒れなどを引き…

2025.02.01 11:00

《科学的に考える呼吸法》医師が解説する“いい呼吸、悪い呼吸”とは？　「口呼吸」は夜間頻尿や口…

二足歩行になったとき、鼻呼吸と口呼吸の二刀流を得たという人類。しかし、このスキルは正しく使わなければかえって健康を損ねることに。そこで、専門医に「自分の呼吸は正しいか」を見極…

2025.01.31 11:00

《母親から子へと伝播する「腸内細菌」》最新の研究で明らかになる腸内細菌と健康の関係「健康な…

知能や運動神経、顔つきや骨格、身長や性格など、親から子が受け継ぐ「遺伝」にはまだ解明されていない謎が多い。そんな中、父親と母親それぞれの遺伝子からだけでなく、「腸内細菌」が持…

2025.01.29 11:00

《アメリカで女性の診断率が増加》大人になってから「自閉症」と診断される人の特徴は？　医師は…

医療の進化とともに発達障害への認知・理解が広まったいま、これまで人知れず苦しんでいた女性たちが「自閉症」と診断されるケースが増えている。大人になってから特性に気づくのはなぜか…

2025.01.29 07:00

《母親から子へと伝播する「腸内細菌」》健康のほか、脳の発達や行動にも影響　箱根駅伝優勝の青…

知能や運動神経、顔つきや骨格、身長や性格など、親から子が受け継ぐ「遺伝」にはまだ解明されていない謎が多い。そんな中、父親と母親それぞれの遺伝子からだけでなく、「腸内細菌」が持…

2025.01.28 11:00

口腔内を清潔に保つだけでは不充分！若々しい見た目を維持するための「歯ヨガ」を歯科医師が紹介　

厚生労働省の調査によると、55才以上の2人に1人が歯周病を進行させているという（厚生労働省「令和4年歯科疾患実態調査結果の概要」より）。歯周病は歯茎の腫れや出血、口臭の原因になるだ…

2025.01.25 11:00