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おせち料理は太る！今からチェックしたい太らない選び方、伊達巻には要注意!!

手間ひまかけて作っていた頃とは違い、近年は圧倒的に“買う派”が多くなったおせち料理。年の初めを祝う美食なのだから、ふだんなかなか食べられない豪勢なおせち料理を選びたいところだが…。管…

2019.12.27 06:00

正しい姿勢で痩せる理由を専門家が解説｜こたつやローテーブルでの悪姿勢に要注意！

年末年始は実家のこたつでのんびり…なんて人は要注意！　また、こたつだけでなく、ローテーブルを普段使いしている人は、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっているかも…？ 理学療法士・柔道整…

2019.12.24 11:00

ダイエットが長続きしない人に！ゲームで楽しく痩せられるアプリ5選

趣味や、好きなことをしている時間が過ぎるのはあっという間なのに、筋トレやランニングなど、ダイエットの時間は10分間でも永遠に思える…という経験はないだろうか？　ならば、ダイエットを楽…

2019.12.19 11:00

ストレッチ＆ツボ押しで腸を活性化！便秘、冷え、むくみ解消に

腸内環境を整えると便秘改善や美肌が手に入れられる――だからこそ、腸に良い食生活を続けている人も多いはず。だけど、ちょっと待って。腸活は、食べ物だけでは充分とはいえないという。 腸活を…

2019.12.18 06:00

腸活にいい食べ物｜おすすめはヨーグルト、発酵鍋、おからパウダー！

何かとイベントが多く、暴飲暴食をしがちな季節。「でも、胃腸は大切にしないとね～」と思っている中、最近よく耳にするのが「腸活」という言葉。なぜ注目を集めているかというと、腸が私たち…

2019.12.15 17:00

食欲が我慢できない原因を知って脱デブ！食欲を抑える簡単な方法まとめ

食べすぎがデブの原因ということはわかっていても、なかなか我慢できないのが現実…。でも食欲を抑える方法を知ることで、我慢も多少楽になるかも。 そこで、食欲が止まらない原因や食欲を我慢…

2019.12.13 11:00

ダイエット、リバウンド防ぐ方法｜おすすめは高野豆腐！痩せる理由を解説

糖質制限ダイエットをはじめ、さまざまな食事ダイエット法が流行しているけれど、食べたいものを我慢し続けるのは苦痛だし、それがリバウンドの原因にも。 そこで、ダイエット外来に勤務し、こ…

2019.12.12 17:00

朝食を抜くと太る！ダイエットのカギとなるおすすめの食べ物や食べ方は？

時間に追われるあわただしい朝。朝食抜きが習慣化している人も少なくないのでは？　実は、太る原因の1つが朝食を食べないことだと管理栄養士の菊池真由子さんは指摘する。朝食を食べるメリット…

2019.12.10 17:00

ホットミルクが冷たい牛乳よりダイエットに有効な理由とは？

牛乳に骨を丈夫にするカルシウムが豊富なのは知っていても、乳製品で太りそうなイメージが先行して遠ざかっている人もいるのでは？　そんな牛乳を温めたホットミルクに、高いダイエット効果が…

2019.12.08 17:00

“やせるツボ”で3週間でウエスト－8cmの人も！　ダイエットに効果的な万能ツボ5つを紹介

“ツボを押すだけで痩せる！”なんて話は聞くけれど、半信半疑の人が多いのでは？　しかし、これまでに約6万人の施術をしてきた整体師の吉田佳代さんは、ツボ押しによって、3週間で“ウエスト－8c…

2019.12.07 17:00