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運動では痩せない？ダイエット外来医師がすすめる「NEAT」で痩せる方法

お腹がポッコリ出ていて、食べるのも飲むのも大好き。結果、血糖値、コレステロール値、血圧は高めと診断される。そんな“内臓脂肪太り”のあなたは、今すぐ生活習慣を見直そう。 著書『内臓脂肪…

2019.12.06 11:00

パーティーで太る料理、太らない料理は？おすすめはビーフシチュー

友人や知人との楽しい宴ならダイエット中でも楽しみたい！　パーティーではおいしそうな料理が数多く出され、ついつい食べすぎてしまいがち。「自制ばかりではストレスも溜まります。この時期…

2019.12.06 06:00

食事制限、運動ナシのダイエット！「10秒で痩せるツボ」を1か月で10kg減の整体師が解説

食事制限や運動、さまざまなダイエットを試してみるものの、なかなか目標を達成できない…なんて挫折しそうな人へ朗報！　そのお悩み、ツボを押して解消できるかも。 のべ約6万人に施術してきた…

2019.12.05 17:00

【ダイエットアプリ】キャラクターが応援！モチベーションUPアプリ5選

ダイエット成功を阻むものといえば、モチベーションの低下。面倒になったり、誘惑に負けたり、時間を取れなかったり…。そんな日々を繰り返さないために味方につけたいのが、キャラクターが登場…

2019.12.05 11:00

クリスマスケーキ、太りたくないならイチゴたっぷりショートケーキを！

華やかなクリスマスケーキが出そろうこの時期。どれにしようか頭を悩ませている人も多いのでは？　でも、年に1度のクリスマスケーキも、ダイエッターは躊躇してしまうもの。やっぱり我慢しなき…

2019.12.04 06:00

インフルエンザ対策の落とし穴!?手荒れを防ぐ手の洗い方＆ハンドケアの方法

空気が乾燥する冬は、手荒れが気になる季節。その原因の1つが間違った手洗い。しかも手荒れはインフルエンザなどの感染症につながるリスクが高いという。 そこで、野村皮膚科医院院長・野村有…

2019.12.03 17:00

痩せる食べ物の選び方｜下腹ぽっこり、むくみ解消などに役立つダイエット食材

くびれなし、下腹ぽっこり、むくみの取れない体…がっかり体型に悩んでいる人にこそ、試してほしい食材がある。『図解 食べれば食べるほど若くなる法』（三笠書房）の著者である管理栄養士の菊…

2019.12.03 11:00

腸活で効果的にダイエットするやり方まとめ｜食べ物・レシピ・マッサージで腸内環境改善！

便秘や基礎代謝の低下など、ダイエットの敵を撃退するには、腸内環境の改善がカギ！ そこで、腸活にいい食べ物やレシピ、マッサージといった腸内環境のケア方法をまとめて紹介。できることから…

2019.11.29 11:00

甘酒の効果的な飲み方｜いつ飲む？や栄養による効果・効能などを解説

疲れた体を回復する“飲む点滴”として、近年注目されている甘酒。実は、美肌や健康にとっても優れた飲み物だ、と太鼓判を押すのはダイエット外来医師の工藤孝文さん。 工藤さんに、甘酒の秘めら…

2019.11.27 11:00

アンチエイジングに効果的な食べ物｜確実に若返る方法は納豆、トマト、鮭を…!?

多くの食材に、若さを保つのに効果的な栄養素が含まれている。しかし、普段の食事では、それを意識して摂っていないのでは？　「大切なのは、必要な栄養素の含有率が高い食材を選んで効率的に…

2019.11.25 17:00