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便秘改善の秘訣も！　福田真理さんがアーユルヴェーダの【美痩せ習慣】を伝授

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回は、ヨガインストラクターでアーユルヴェーダ講師の福田真理さんが登場。 会社員時代…

2017.12.25 17:00

食べ過ぎをリセット【痩せる食べ方Q&A】カロリーを脂肪に変えない食材は？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士・アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　運動せずに、食べ過ぎをチャ…

2017.12.24 12:30

日常にちょい足しを。インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で心と体を整える

5000年以上の歴史をもち、今なお実践されているインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」。 日本では美容のイメージが強いアーユルヴェーダだけれど、自分の体質（ドーシャ）を知り、それ…

2017.12.20 17:00

今さら聞けない!?【痩せる食べ方Q&A】ダイエットに役立つ「たんぱく質」の基本

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　ダイエットの味方「たんぱく…

2017.11.27 17:00

塩分がダイエットの妨げに！マッサージの【ちょい足し】でむくみ改善

シャープなボディラインを作り上げる上で、塩分は大敵！ 「日本人の食事は塩分過多になりがち。女性の塩分摂取量は、1日当たりで7gが適量ですが、お昼にかけそばを食べたら、これだけで…

2017.11.22 17:00

滝沢カレンも実践！　出雲の「痩神様」漢方茶で5日で4kg減

ワニを欺いたことがバレて、毛をむしられた白兎。自業自得ながら、泣き憂う白兎に優しく手を差し伸べたのが、“大国主大神”である。国造りの神として知られる出雲の神様。実はそんな彼の地に、…

2017.11.07 12:00

スマホのうつむき、片手持ちで体に負担が！内臓に異常出ることも

平成28年版『情報通信白書』（総務省）の調査によると、パソコンの普及率は2015年には76.8％と右肩下がりとなり、スマホとの差は4.8％と逆転しそうな勢い。“デスクワークは肩こりや腰痛の原因…

2017.10.20 17:00

就寝前スマホはエスプレッソ2杯分の刺激！睡眠上手の7原則

「人間は体を休めている間に細胞が活発に働き出し、免疫機能や、体を修復させる機能が働きます。つまり、寝ないと不調は治らないのです」 そう話すのは、成城松村クリニック院長で婦人科医…

2017.10.18 17:00

体重や食生活をスマホで管理！おすすめダイエットアプリ7選

「運動するぞ！」と思っても、独力で続けるのは至難の業。でも、日ごろ携帯しているスマホをうまく活用すれば、継続できるかもしれない。 今やスマホの中には“歩数が計れる”“体重を記録…

2017.10.17 07:00

糖質制限ダイエットに警鐘！　視力低下や死亡率が高まる恐れも

「あまりにやせたので、出川（哲朗）さんに松村だと気づかれなかったんです！」――9月13日に行われた会見で、ダイエットに成功した喜びをこう語ったのは松村邦洋（50才）。トレーニングジム『RI…

2017.10.14 17:00