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【究極の糖質制限ダイエット】17kg減量した医師が「朝・昼・晩」の独自メニュー＆レシピ公開！

実践者の多い糖質制限ダイエット。広く流行しすぎたせいか、世間には糖質制限に関して誤った知識が氾濫している。ただ炭水化物を抜けばいいと思っている人や、ご飯やパンを抜いて果物や、糖質…

2019.01.13 17:00

【正しい糖質制限ダイエット】食べていいものダメなもの！NGは麦茶、納豆、OKはマヨネーズ

「ローカーボ・ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」など、さまざまな呼ばれ方でブームになってきた糖質制限ダイエット。広く流行しすぎたせいか、世間には糖質制限に関して誤った知識が…

2019.01.09 17:00

帳消しダイエット｜5つのメソッドと効果を解説、これだけで太らない＆痩せられる！

ダイエット中なのに、好きな食べ物を食べてもOK？　そんな夢のような方法があるのなら知りたい！ ダイエットを考えるとき、「太らないためのメソッド」と「痩せるためのメソッド」には…

2019.01.08 12:00

老化の元「AGE」が多い食材＆少ない食材は？フライドポテト、ピザは注意！

「近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきました」と話すのは、老けない食事術が話題の医師・牧田善二さん。老化のメカニズムについて30年以上研究してきた牧田さんが、アンチエイ…

2019.01.03 12:00

女性のダイエットは”骨盤”がカギ！専門家が痩せるメカニズムを解説

女性が健康的にボディメイクをしたいのなら、まず「骨盤をケアすべき」って本当？ 『いつまでも美しくいたければ、女は骨盤を立てなさい』（日本文芸社）の著書をもつボディワークプロ…

2019.01.02 12:00

薬膳食材表で丸わかり｜季節ごとの身近なおすすめ食材で未病を防ぐ！

ちょっとした風邪がズルズル長引く、つらい冷え、慢性的な疲れやダルさ…どれも大病じゃないからこそ、病院や薬に頼らず治したい。それなら今こそ「薬膳」を始めましょう。 薬膳とは？季節に合…

2018.12.27 12:00

超簡単！ながら瞑想のやり方は？家事中、料理中いつでもできる

老後のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係…生きていれば尽きることのない悩みや不安。そんな心の状態から解放される手段として、今“瞑想”が注目されている。 家事をしながらできる、…

2018.12.23 17:00

正しい糖質制限ダイエットのやり方｜17kg減量の医師が解説「ご飯抜けばOK」は間違い

さて、質問です。「糖類」「糖質」「炭水化物」の違いはなんでしょう？　それがわからない人は、大ブームの「糖質制限ダイエット」のやり方を正確に理解できていない可能性大。今日から正しい…

2018.12.22 17:00

1日10秒マインドフルネス（ながら瞑想）｜そのやり方、すごい効果は？

老後のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係…生きていれば尽きることのない悩みや不安。一度考えだすと悶々と悩み続けてしまい、気づけばいつも悲しみや苦しみにとり憑かれ、負のループから…

2018.12.20 17:00

糖質制限ダイエットでは痩せない？リスクや日本人に向かない説も

日本人は他の民族と比べ、さまざまな違いがあることが分っている。白人と比べると、日本人は内臓脂肪がつきやすく、アルコールや牛乳を分解する力が弱い。日本人は腸内に善玉菌が多く、腸内環…

2018.12.20 12:00