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ゆがみを矯正して腰痛改善！1日5分ゆっくり歩く「距骨ウオーキング」

日本人の多くが悩まされる腰痛。この国民病を悪化させるのも解消させるのも、すべては身近な動作にかかっている。それは「歩き方」だ。 一般社団法人自律矯正歩行協会代表理事の竹末弘…

2018.05.11 07:00

太極拳で痩せる体に！代謝を上げる「サーキュラータイチ」

低強度の運動で糖と脂肪を効率よく消費できる「太極拳」は、運動不足の人のダイエットにぴったり。 そこで、そんな太極拳を日本の医師がアレンジした「メディカルタイチ」のインストラ…

2018.05.07 07:00

60代のダイエット方法｜普段できる運動、食事の選び方など健康第一のやり方を紹介

40代以降の女性の体とダイエットについて調査したところ、年代による「太り方・やせ方」の違いが判明。お腹は太るのに、脚は筋力が落ちて細くなっていく…。太ることだけではなく、筋力低下の悩…

2018.04.18 17:00

50代のダイエット方法｜運動、食事メニューなど成功させるためのポイントを解説

40代をすぎると、かつてはダイエットをすれば落ちた体重が、一向に落ちないばかりか、すぐ増えてしまうようになるように。40代以降の女性の体とダイエットについて調査したところ、年代による…

2018.04.17 17:00

1か月で3cmのお腹痩せも！JAも提唱する「おにぎりダイエット」

「糖質オフ」を謳う飲食料品がスーパーの棚に並び、外食チェーンも「米抜き」メニューを次々提供、2016年の「糖質オフ・ゼロ市場」は3000億円超と拡大の一途をたどる。老若男女がこのダイエッ…

2018.04.08 07:00

人気タレントほのかの【筋活レポ】腸内環境はコレで整える！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中…

2018.04.06 17:00

糖質制限は老化進度が30％速まる！マウス実験で衝撃の結果が

「糖質オフ」を謳う飲食料品がスーパーの棚を席巻している。外食チェーンも「米抜き」メニューを次々提供しており、2016年の「糖質オフ・ゼロ市場」は3000億円超と拡大の一途をたどる。老若男…

2018.04.05 07:00

足の疲れやむくみをスッキリ解消！簡単「足首まわりリセット法」

ヒールで足先が冷えていたり足のむくみが気になる人は、簡単メソッドで足首をリセットして。 筋バランスを整えることで、肩こりや腰痛など様々な不調の原因を解消し、健康的でストレス…

2018.04.04 17:00

体の歪みを整えて肩こり・腰痛改善！『SMART BODY RECOVERY』のプログラムを【体験レポ】

肩こり、腰痛、冷え、むくみ、体型のくずれ、肌のハリ消失…など、働く女子が抱える体の悩みの多くは、“筋バランスのくずれ”が原因なのだとか。 そんな悩みを解決するために今回着目する…

2018.03.30 12:00

痩せすぎ女性が急増!?昭和女子大教授に聞く健康的美ボディのつくり方

最近の女性は、「スレンダーのほうが美しい」という意識から、全体的に食事の摂取量が下がっているそう。 しかも、日常的に運動習慣のない人も多く“食べない”“動かない”女性が増えてい…

2018.03.24 17:00