スマートな暮らし/372ページ
毎日を賢く生き抜くための記事を掲載しています。簡単レシピ、家事をラクにするためのテク・アイテム、節約・マネー、ファッション、趣味、さらにはペットに関する情報などを紹介しています。
【やせおか】脂肪燃焼を助ける「ころころローストビーフ」
シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん（50代）が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。
今回はシリーズ第一作目の『…
2016.07.29 12:00
フード
太りにくいコンビニ食材。栄養士推奨は納豆巻きと卵サンド
コンビニにずらりと並ぶお弁当などの食品。なかでも、おにぎりやサンドイッチは手軽に食べられるうえにおいしいと定番の人気を誇る。
とはいえ、ダイエットのことも気になるし…そんな人…
2016.07.28 17:00
フード
【やせおか】疲労回復の黄金コンビを使った「ねぎ豚」
シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん（50代）が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。
今回はシリーズ第一作目の『やせ…
2016.07.28 12:00
フード
高カロリーでも食べたい！罪悪感が減る食べ方のコツQ＆A
ラーメン、ケーキ、菓子パン…太るとわかっていてもついつい食べてしまう好物は誰しもあるのでは？
我慢ができないならば、せめて食べ合わせや食べる順番で、摂ってしまった脂肪を少しだ…
2016.07.27 00:40
フード
生しょうがは意外とNG!? 代謝を上げる食生活のポイント
ダイエットの妨げとなっている冷え。解消するためには、普段からの食生活を見直すことも必要。
そこで、東洋医学と西洋医学を融合した治療を行い、冷え症に精通する目黒西口クリニック…
2016.07.26 23:29
フード
【スーパーフード】ビヨンセも3か月で26kg減！マジカルフード「キヌア」
マテ茶やアサイーなど南米産の“スーパーフード”ブームに続き、ブレークしたのが「キヌア」。
米国の歌手・ビヨンセ（32才）が長女出産後、たった3か月で約26kgのダイエットに成功したの…
2016.07.26 22:35
フード
【スーパーフード】ローラやミランダ・カーも実践！スーパーミルク健康法
牛乳、豆乳に次ぐ“第三のミルク”といわれブームとなった、ライスミルク、アーモンドミルク、ココナッツミルク。
愛用者からは、「肌がきれいになった」「疲れにくくなった！」「便通が…
2016.07.26 17:48
フード
7月に新登場！人気ブランドのフィットネスウェア3選
8月からはじまるオリンピックを前に、人気ブランドからフィットネスウェアがさまざまに登場しているみたい。そこで、7月に新登場したばかりの注目株を3つまとめてご紹介。
オリンピックチーム…
2016.07.26 16:24
ファッション
【スパイス】痩せ力アップ！夏を乗り切るドリンクレシピ3種
代謝アップやデトックスなどの健康効果が期待できるスパイス。食欲が落ちがちな夏は、スパイスの力を借りて上手にダイエットしたい。
そこで、著書に『作りおきでやせべんとう』（学研プラ…
2016.07.26 12:07
フード
【スパイス】おいしく食べて痩せる！ダイエット野菜レシピ3種
いつもの料理にちょい足しするだけで、代謝アップ、デトックス効果もあるといわれるスパイス。話題のダイエット食材も合わせた“食べて痩せる”レシピをご紹介。
著書に『作りおきでやせべん…
2016.07.26 12:03
フード
いま気になる！
同時調理だから鍋ひとつで献立が完成！10分以内に2品作れるアイ…
スマートな暮らし
10分以内にできる鍋ひとつレシピをフードコーディネーターが伝…
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《10分以内！》煮込み、パスタ、アクアパッツアなど、鍋ひとつ…
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余った牛乳で作る！洋風感＆和風感、両方感じられる「白いミー…
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「便秘解消お弁当」2週間チャレンジ【金曜版】人気韓国料理のキ…
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