“睡眠” に関する記事/10ページ

睡眠不足はダイエットの敵！睡眠負債に効く「寝室環境」4つのポイント

肥満と睡眠には、実は深い関係が。ダイエットを頑張っているのに効果が出ないという人は、睡眠環境を見直してみて。 寝具メーカーの「東京西川」は、睡眠の質にまつわる研究をまとめた…

2018.06.26 19:00

健康・医療

あなたの睡眠負債度は？【心理テスト】で睡眠の質をチェック！

睡眠が美痩せに繋がるということを知っている？　睡眠の質が悪いと、肉体のパフォーマンスが下がるだけでなく、痩せに繋がる成長ホルモンの分泌が悪くなるというデメリットも。深層心理を…

2018.05.10 07:00

ライフ

背中もスリム！GapFitアンバサダー片野瑛子さんの【美痩せ習慣＜運動編＞】

美と体に関わるプロのメンテナンス術、マネしてダイエットに取り入れたい！ 今回は、ヨガインストラクターの片野瑛子さん（31歳）に突撃インタビュー。 「GapFit（ギャップフィット…

2018.05.03 17:00

美容

コレが危険！あなたが直すべき“デブ習慣”を【心理テスト】でチェック

GW目前。開放的な気分になる連休中は、生活リズムも崩れやすく、無意識の“デブ習慣”が悪化してしまうかも…。そこで、心理テストに答えて、あなたが注意すべき悪習慣をチェック！　連休太り…

2018.04.27 07:00

ライフ

痩せすぎ女性が急増!?昭和女子大教授に聞く健康的美ボディのつくり方

最近の女性は、「スレンダーのほうが美しい」という意識から、全体的に食事の摂取量が下がっているそう。 しかも、日常的に運動習慣のない人も多く“食べない”“動かない”女性が増えてい…

2018.03.24 17:00

健康・医療

ダイエットの大敵！あなたのストレス指数を【心理テスト】でチェック！

つい食べ過ぎてしまったり、やる気が出なくて運動をサボってしまったり…。ストレスがあなたのダイエットを邪魔しているのかも？　それなら、ストレス指数をチェックして、自分にあった解消…

2018.03.22 07:00

ライフ

就寝前スマホはエスプレッソ2杯分の刺激！睡眠上手の7原則

「人間は体を休めている間に細胞が活発に働き出し、免疫機能や、体を修復させる機能が働きます。つまり、寝ないと不調は治らないのです」 そう話すのは、成城松村クリニック院長で婦人科医…

2017.10.18 17:00

健康・医療

【山本浩未さんのメイクのメ】“眠りのスイッチ”を探しています

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、いい眠りを得るための方法をご案内。 ＊　＊　＊ 眠るのが下手なんです。保育園のお昼寝…

2017.09.24 07:00

美容

ひつじ数えNG！口にテープ、玉ねぎを枕元…眠活達人の快眠術

「いざ眠ろうとしても肌にまとわりつくような暑さがウンザリ。昨夜も布団に入ってから2時間も眠れなかった」「寝不足の上、日中の暑さで体力を奪われて食欲もない」──。連日の厳しい熱帯夜で日…

2017.08.13 17:00

健康・医療

痩せ体質を作る睡眠のコツは？【美腹筋チャレンジ】8週目の「腹筋トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。 良質な睡眠は、痩せ体質の基礎。そこで、今回…

2017.04.03 17:00

美容