“睡眠” に関する記事/8ページ

睡眠不足を解消してダイエット！運動、食べ物、グッズで快眠＆痩せ体質になる方法まとめ

ダイエットは十分な睡眠があってこそ成り立つもの。つまり睡眠不足はダイエットの敵。そこで、睡眠不足を解消するべく、睡眠の質を上げる食べ物やエクササイズをピックアップ。睡眠不足を解消…

2020.01.16 06:00

健康・医療

朝食を抜くと太る！ダイエットのカギとなるおすすめの食べ物や食べ方は？

時間に追われるあわただしい朝。朝食抜きが習慣化している人も少なくないのでは？　実は、太る原因の1つが朝食を食べないことだと管理栄養士の菊池真由子さんは指摘する。朝食を食べるメリット…

2019.12.10 17:00

健康・医療

AYA、美の秘訣を告白！寝る前にベッドでしている簡単エクササイズも伝授

女性なら誰もが憧れる、引き締まった美ボディ。実は寝ながら近づけるコツがあるとか!? 「テンピュール」新製品発売記念トークショーでは、そんな驚きの方法を人気クロスフィットトレーナーのAY…

2019.11.30 17:00

美容

「美容＆健康」で選ぶお部屋の色｜リビングは緑、寝室は青がイイのはなぜ？

「日常に色彩を上手に取り入れることで、恋愛からダイエット、快眠まで効果を上げられます」 こう話すのは、著書の『16色の色彩力があなたを変える！』（辰巳出版）で、色の持つ力を提唱する元…

2019.11.10 17:00

ライフ

快眠グッズを厳選！マットレス、枕、”香り”など睡眠環境を整えて朝までグッスリ

「気持ちよく朝までぐっすり眠りたい」そんな願いを叶えるために、さまざまな準備をしている人も多いはず。しかし、入眠のための体作りができても環境が整っていなかったら台無し。熟睡し、ス…

2019.10.30 17:00

健康・医療

”短時間睡眠”で疲れをとるコツ｜睡眠の質を上げて朝スッキリ目覚めるには？

長引いた残暑から一転、めっきり秋めいてきたこの頃。夜風も涼しくなって、ぐっすり眠れない…と悩むアナタ、実は睡眠も老化するって知っていましたか？　加齢とともに体は変化し、“8時間グッス…

2019.10.24 17:00

健康・医療

仕事の合間に！簡単ストレッチ＆昼寝で疲労回復、効果的なやり方を解説

毎日のデスクワークで同じ姿勢を何時間も続けていると、だんだんと疲労が溜まってくるもの…。 そんな悩みを解消できる取り組みが、「ネスカフェ 睡眠カフェ×ゼロジム 出張眠らせ隊」。コーヒー…

2019.09.06 17:00

美容

水出し緑茶の効能は？｜快眠や免疫力アップに！夏バテ対策にもおすすめ

猛暑で夏バテ気味の人も多いのでは？　夏バテの身近な予防法の1つとして、緑茶がおすすめだという。そこで、その理由や簡単にできる緑茶のアレンジレシピなどをご紹介！ 【目次】 夏バテの主な…

2019.08.11 17:00

料理・レシピ

夏バテ対策＆防止の必勝法｜食欲不振のときのご飯、運動、入浴、睡眠まで総ざらい！

ここ数年、記録的な猛暑となる日本の夏。単なる“夏バテ”で済む話ではなく、命にかかわる問題になっている。そこで、猛暑に役立つ夏バテ対策をピックアップ。食事から、入浴、睡眠、運動まで、…

2019.08.05 17:00

料理・レシピ

超ラク！睡眠ダイエットの方法｜寝るだけで痩せる!?食事など効果UPのやり方

過剰なカロリー制限、定期的な運動、こまめに食事内容を記録する―面倒なうえにつらいこれまでのダイエット法はもう古い。最新研究に基づいた、毎日の睡眠を少し変えるだけで劇的にやせるメソッ…

2019.07.04 11:00

健康・医療