“睡眠” に関する記事/11ページ

背中もスリム！GapFitアンバサダー片野瑛子さんの【美痩せ習慣＜運動編＞】

美と体に関わるプロのメンテナンス術、マネしてダイエットに取り入れたい！ 今回は、ヨガインストラクターの片野瑛子さん（31歳）に突撃インタビュー。 「GapFit（ギャップフィット）」のアン…

2018.05.03 17:00

美容

コレが危険！あなたが直すべき“デブ習慣”を【心理テスト】でチェック

GW目前。開放的な気分になる連休中は、生活リズムも崩れやすく、無意識の“デブ習慣”が悪化してしまうかも…。そこで、心理テストに答えて、あなたが注意すべき悪習慣をチェック！　連休太りの回…

2018.04.27 07:00

ライフ

痩せすぎ女性が急増!?昭和女子大教授に聞く健康的美ボディのつくり方

最近の女性は、「スレンダーのほうが美しい」という意識から、全体的に食事の摂取量が下がっているそう。 しかも、日常的に運動習慣のない人も多く“食べない”“動かない”女性が増えているという…

2018.03.24 17:00

健康・医療

ダイエットの大敵！あなたのストレス指数を【心理テスト】でチェック！

つい食べ過ぎてしまったり、やる気が出なくて運動をサボってしまったり…。ストレスがあなたのダイエットを邪魔しているのかも？　それなら、ストレス指数をチェックして、自分にあった解消法で…

2018.03.22 07:00

ライフ

就寝前スマホはエスプレッソ2杯分の刺激！睡眠上手の7原則

「人間は体を休めている間に細胞が活発に働き出し、免疫機能や、体を修復させる機能が働きます。つまり、寝ないと不調は治らないのです」 そう話すのは、成城松村クリニック院長で婦人科医の松…

2017.10.18 17:00

健康・医療

【山本浩未さんのメイクのメ】“眠りのスイッチ”を探しています

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、いい眠りを得るための方法をご案内。 ＊　＊　＊ 眠るのが下手なんです。保育園のお昼寝の時間から…

2017.09.24 07:00

美容

ひつじ数えNG！口にテープ、玉ねぎを枕元…眠活達人の快眠術

「いざ眠ろうとしても肌にまとわりつくような暑さがウンザリ。昨夜も布団に入ってから2時間も眠れなかった」「寝不足の上、日中の暑さで体力を奪われて食欲もない」──。連日の厳しい熱帯夜で日…

2017.08.13 17:00

健康・医療

痩せ体質を作る睡眠のコツは？【美腹筋チャレンジ】8週目の「腹筋トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画。 。そこで、今回は、快眠のために心がけていることを3名に教えてもらった。…

2017.04.03 17:00

美容

“痩せ活”はお風呂でする、が正解！美人を作る【風呂トレ】のススメ

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8キロものダイエットに成功した小林さん自…

2017.03.31 07:00

美容

【眠活ダイエット】押す・揉む・叩くの3ステップでOK！「セルライト除去マッサージ」

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現するを指導。就寝前のマ…

2017.02.10 07:00

美容