“睡眠” に関する記事/9ページ

夏バテ対策＆防止の必勝法｜食欲不振のときのご飯、運動、入浴、睡眠まで総ざらい！

ここ数年、記録的な猛暑となる日本の夏。単なる“夏バテ”で済む話ではなく、命にかかわる問題になっている。そこで、猛暑に役立つ夏バテ対策をピックアップ。食事から、入浴、睡眠、運動まで、…

2019.08.05 17:00

料理・レシピ

超ラク！睡眠ダイエットの方法｜寝るだけで痩せる!?食事など効果UPのやり方

過剰なカロリー制限、定期的な運動、こまめに食事内容を記録する―面倒なうえにつらいこれまでのダイエット法はもう古い。最新研究に基づいた、毎日の睡眠を少し変えるだけで劇的にやせるメソッ…

2019.07.04 11:00

健康・医療

ヨガで睡眠改善!?「10分で2時間分の睡眠に匹敵する」ポーズも含む『ホッと一息ヨガ』を【体験レポ…

暴飲暴食に勤しんだ長いゴールデンウィークが終わり、明らかに体が“重だるい”今日この頃。気持ちまで沈みがちなこの季節こそ、リラックスタイムが必要なのでは…。 そう思い悩むライターFに編集…

2019.05.30 06:00

健康・医療

【クロちゃん、ダイエット外来に行く】「3時間睡眠」「深夜3時のおやつ」でおデブがますます加速…

ツイッターへ投稿するヒマがあったら睡眠をとったほうがいいのかも…。自らを「ショートスリーパー」というお笑い芸人・クロちゃん（42歳）が、日頃の短い睡眠時間がダイエットの障害になってい…

2019.05.04 11:00

健康・医療

開運をもたらす62種類の夢とは？実際にあった夢エピソードも紹介

その夢にはどんな意味が――。夢判断研究家の西谷泰人さんが実際に相談に乗ったリアル体験談の一部をご紹介。さらに、夢の内容と意味を解説した開運を呼び込める「夢カタログ」も一挙公開。似た…

2019.03.15 17:00

ライフ

健康のカギは「体内時計」！食事、睡眠、入浴などで整える12の生活習慣

今の時期、朝起きると花粉症で、くしゃみや鼻水が止まらない…という人が多いのではないだろか。「モーニングアタック」という言葉がある。アレルギー性鼻炎の症状が、朝にいちばんひどくなるこ…

2019.03.12 17:00

美容

見たい夢を見る方法6か条、コントロールで金運アップも実現？

「夢は未来を予知し、過去や未来からのアドバイスを送っている」とは、スイスの心理学者カール・グスタフ・ユングの言葉だが、実際、人間には予知能力があると、夢判断研究家の西谷泰人さんは…

2019.03.10 17:00

ライフ

睡眠不足の悪影響｜ダイエットを妨げ肥満に、不妊リスクも上がる！

“寝苦しい季節”といえば夏をイメージしがちだが、実は冬も日照時間や気温、活動量の減少などの要因で、寝つけない、熟眠感がない、朝起きてもスッキリしない…と、睡眠の質が低下する季節。食事…

2019.01.20 17:00

健康・医療

羽毛ふとんと毛布、どっちが上が正解？睡眠の質＆温かさをUPさせる使い方

いよいよ冬本番。暖かく安眠をもたらす羽毛ふとんだが、その力を最大限に引き出すには、毛布とともに正しい使い方をすることが大切。 室温別寝具の組み合わせとともにご紹介します。 ふとんの…

2019.01.01 12:00

ライフ

睡眠ゴールデンタイムの真実｜成長ホルモンが分泌される説への見解を医師が語る

世界的に見て、日本人の睡眠時間は非常に短い。経済協力開発機構（OECD）が発表した先進国の平均睡眠時間データ（2014年）によれば、最長の南アフリカが9時間13分だったのに対し、日本はわずか…

2018.12.16 17:00

美容