“たんぱく質” に関する記事/2ページ

爪をキレイに見せたいなら必食の食材は「チーズ＋アーモンド」

ネイルサロンで爪のケアをしても、爪のコンディションが悪ければ美しい爪とは言えない。管理栄養士の菊池真由子さんによれば、爪のダメージは手軽な食材を毎日食べることで改善できるという。…

2020.06.15 17:00

カラダ健康

免疫力もUP！納豆の人気レシピ9品｜パスタ、そば、卵活用など意外アレンジ続々

安くて栄養満点、ご飯のおともに欠かせないという人も多い「納豆」。納豆菌には免疫力そのものを高めてくれる物質が含まれているので、日頃から食べ続けることで、免疫力アップが期待。しかも…

2020.04.02 06:00

スマートな暮らし

うつと食事に関係が？　改善におすすめの食べ物は肉、魚介、乳製品など

在宅勤務が続いたり、週末も家にいることが増えたりしたことなどで、心身の調子を崩しがちだという人は、食事を見直してみると改善するかもしれない。『医者の新常識　病気にならない最高の食…

2020.04.01 11:00

カラダ健康

「食物繊維5分前ルール」と「たんぱく質ファースト」｜管理栄養士が教える太らない食事のルール

糖質の吸収を抑える工夫を食事に取り入れることで、我慢しすぎずおいしく食事を楽しむことができるかも。 飲料メーカーのサントリーが新商品『伊右衛門プラス おいしい糖質対策』（150…

2020.03.11 06:00

スマートな暮らし

2020年のトレンド食材・ベジミートを使った新商品！インスタント・レトルト食品9種

大豆など植物性の食材を使った、ベジミートが注目を集めていることを知っている？ 『日経トレンディ』今年のヒット予測では、「植物肉バーガー」がランクイン。また、「ひかり味噌」が…

2020.03.05 17:00

スマートな暮らし

8か月で10kg減の料理家が指南！満腹になる低糖質おかずレシピ8選

お腹、太もも、二の腕などの気になるお肉…”おデブ”を解消したいなら、おすすめは低糖質おかずだ。 「糖質が多い食事は血糖値を急上昇させ、エネルギーに変換されない余分な糖が脂肪にな…

2020.02.22 17:00

スマートな暮らし

400kcalのヘルシー晩ごはん！「マッスルデリ」直伝の時短献立｜簡単作りおきレシピ2品

ダイエットのための自炊が続かない大きな原因は、時間がかかること。それなら、休日2時間で平日分をまとめて作ることができる時短レシピを試してみて。 『脂肪を減らして筋肉を増やそう…

2020.02.21 06:00

スマートな暮らし

作りおきのお弁当を簡単ヘルシーに！「マッスルデリ」直伝のレシピ3品

自炊をしているという人でも、職場など家以外の場所で食べることの多いランチに困ってしまう、という人も多いはず。 外食はカロリーが気になるし、コンビニごはんには飽きてしまう。だ…

2020.02.19 11:00

スマートな暮らし

ヘルシーチョコで食べる乾燥肌対策｜豆腐＆おからを使ったレシピ3つ

冬の乾燥は肌の敵。さらに季節の変わり目になる2月は、1年でもっとも肌荒れしやすい時期なのだそう。 そこで、大豆食品メーカーの「さとの雪食品」が紹介する美容効果のあるレシピを紹…

2020.02.14 17:00

スマートな暮らし

ダイエット、リバウンド防ぐ方法｜おすすめは高野豆腐！痩せる理由を解説

糖質制限ダイエットをはじめ、さまざまな食事ダイエット法が流行しているけれど、食べたいものを我慢し続けるのは苦痛だし、それがリバウンドの原因にも。 そこで、ダイエット外来に勤…

2019.12.12 17:00

カラダ健康