“姿勢” に関する記事/5ページ

ぽっこりお腹や垂れ尻、猫背を改善する「ハンドニーストレッチ」【ほのかの筋トレ】

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 フィットネスクラブ「JOYFIT（ジョイフィット）」で”筋活”に励んでいるほのかさっんは、上半身の筋力アップが課…

2018.09.14 17:00

美容

背中を鍛えるのが、くびれメイクの近道！【ほのかの筋トレ】寝転んでできる「バックエクステンシ…

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルで、タレントのほのかさん。 フィットネスクラブ「JOYFIT（ジョイフィット）」でに励んでいるほのかさんは、。そこで、トレーナーの鈴木佑輔…

2018.09.07 17:00

美容

5才どころか10才若返る！立ち方、歩き方、おじぎの仕方、スマホの持ち方を指南

「姿勢と歩き方を変えるだけで、5才どころか10才は若く見えるようになりますよ」――そうポスチュア（姿勢）スタイリストのKIMIKOさん（56才）は話す。KIMIKOさんは、姿勢改善・下半身やせなどの…

2018.07.08 17:00

美容

人気タレントほのかの【筋活レポ】晩酌は美痩せおつまみで

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニングに励む彼女が、しなやかボディをつくるワークアウトや…

2018.06.22 17:00

料理・レシピ

家事をしながら体幹リセット！生活習慣をちょこっと変えて効果アップ

楽に代謝が上がるから続けやすい！と話題の“体幹リセットダイエット”。考案したのは、『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』（サンマーク出版）の著者でボディメイクトレーナーの…

2018.04.24 17:00

美容

66才現役インストラクターが教える50代からの「キレイな腹筋」の作り方＜後編＞

50代からの美しいお腹とは、くびれがあり、ほどよい筋肉がついた状態。腹筋を鍛えれば、姿勢がよくなって筋肉が使われるために代謝もアップ！　Step1「骨盤を正しい位置に戻す」、Step2「骨盤…

2018.04.20 07:00

美容

66才現役インストラクターが教える50代からの「キレイな腹筋」の作り方＜前編＞

50代からの美しいお腹とは、くびれがあり、ほどよい筋肉がついた状態。最近では、シックスパックを目指す“腹筋女子”も増えているが、50代からはそこまでする必要はないという。 「腹筋を鍛える…

2018.04.19 07:00

美容

足の疲れやむくみをスッキリ解消！簡単「足首まわりリセット法」

ヒールで足先が冷えていたり足のむくみが気になる人は、簡単メソッドで足首をリセットして。 筋バランスを整えることで、肩こりや腰痛など様々な不調の原因を解消し、健康的でストレスフリーな…

2018.04.04 17:00

健康・医療

『金スマ』でも話題！筋膜博士監修の「筋膜リリース」で疲れ体質を改善

「最近疲れやすい」と感じる人がいたら、その原因は寒さで姿勢が縮こまっているからかも!?   記録的な大寒波が続く今年の冬。慣れない冷えから体を守ろうと背を丸めて、“不良姿勢”が習慣…

2018.02.13 07:00

ライフ

早坂香須子さんが伝授！美脚＆ほっそり二の腕を叶える「リンパマッサージ」

2017年11月に東京・青山で「ニュートロジーナ」がファンイベント「ニュートロジーナ（R） ビューティサロン ー冬のボディを土台から劇的保湿！ー」を開催。 同イベントでは、ビューティディレ…

2017.12.19 17:00

美容