“運動” に関する記事
【運動】に関する記事を集めたページです。
【がん、うつ、離婚】南果歩が「激動の 50 代」を乗り越えて「ポジティブ還暦」になれた心と体に…
52才で乳がんが見つかり、闘病中に元夫の不倫が発覚。うつ病をわずらい、54才で離婚するという激動の50代を過ごした南果歩。それでも「ずっと変化していくことが人生。恐れずに楽しむことが大…
2026.02.26 20:00
エンタメ
《寝たきりの予防に》座ったまま＆テレビを見たままできる「血管広げ体操」を医師が伝授
平均寿命と健康寿命の差は男性で約9年、女性で約12年。いくら「長生き」しても寝たきりだったら意味がない。寝たきりリスクを下げるカギは、血管を広げる物質「NO」の分泌にあった。 【目次】 …
2026.01.30 11:00
健康・医療
《世界5大長寿地域「ブルーゾーン」に学ぶ長生きの秘訣》カギとなるのは“自然と体を動かす環境が…
2023年にNetflixで配信されたドキュメンタリーをきっかけに注目されているのが、世界各地に点在する健康長寿地域「ブルーゾーン」だ。イタリアのサルデーニャ島、日本の沖縄、アメリカ・カリ…
2026.01.23 11:00
ライフ
名医が毎朝やっている生活習慣・運動習慣「毎朝同じ時間に起きて体内時計をリセット」「朝日を浴…
厚労省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、慢性的な睡眠不足は心血管疾患や糖尿病、うつ病、認知症などのリスクを高めるという。さらに、加齢とともに充分な睡眠をとっても疲れ…
2025.11.23 16:00
健康・医療
《認知症予防のカギを握るウオーキング》いますぐ実践したい「正しい歩き方」 時間帯は「朝」、…
いつまでも脳が元気で認知機能を維持することは人生100年時代に欠かせない。正しいフォームやちょっとした工夫を取り入れて、ただ“楽しく歩く”だけで、100才までボケない「最強の脳」を作り出…
2025.07.22 07:00
健康・医療
整形外科医が明かす「自分ではやらない運動」 筋トレ、ストレッチ、ヨガ、スノーボード、格闘技…
健康を維持するためには、栄養や休養だけではなく「運動」も重要な要素の1つ。WHO（世界保健機関）も厚労省もすべての年代の人に運動を推奨しており、年を重ねて運動習慣が減ってからは、毎日…
2025.06.13 07:00
健康・医療
ダイエットにおすすめの宅トレランキングベスト10｜屋外やジムに行かずに効率的に痩せる！
感染予防や気温の上昇などで、外出することが少なくなったり、思うように運動ができなかったり、そんなこれからの時期こそコロナ太りの対策が必要かも。 屋外やジムでの運動を避けたい人や、い…
2020.06.26 11:00
美容
食べ物と運動で冬の冷え対策を！「温活食材＆レシピ、簡単エクササイズ」11選
気温が低い冬は、他の季節以上に手足の冷えや体温の低下に悩まされがち。 そこで、体を温める効果のある食べ物をチェック。さらに手軽な運動も取り入れて、体の冷えを撃退して。 【目次】 冬の…
2020.01.15 17:00
料理・レシピ
“根性なし”でも10kg痩せる！ 最短ルートを女性専門トレーナーが伝授
ダイエットを決意しては、うまく行かず挫折してばかり…という人でも、これなら大丈夫！ モデルや女優ではなく、一般女性の“痩せたい”という気持ちに寄り添うパーソナルトレーナー・石本哲郎さ…
2020.01.06 11:00
美容
ダイエット中にやっていいことダメなこと｜食事、運動、生活習慣が丸わかり！
ジムや自宅でのトレーニングだけがダイエットではない。食事、運動、睡眠の生活習慣で「痩せる行動」をしなければ、せっかくの努力が水泡に帰すことも。ダイエットコーチのEICOさんに、ダイエ…
2019.08.19 17:00
健康・医療
いま気になる！
《東日本大震災から15年》被災しながらも多くを語らなかった大谷翔平が、時を経て発した「忘れてはいけない」のメッセージ 雅子さまと重なる被災地への思い
社会
《まるで浮き上がっているように見える》愛子さま「雅子さまと揃えた淡色ドレス」そのすごい視覚効果【専門家の分析】
ライフ
《視察先は1日あたり2件ほど》雅子さまの地方ご訪問日程に「ご予定が少なすぎる」「観光のようだ」との指摘 ゆとりあるプランの背景に昨年の“トラウマ”
社会
《“2色の紫”を使い分けられて》愛子さま「お召し物でイメージ大変化」TPOに合わせた色使いの妙
ライフ
《色も襟もそっくり》紀子さま「お召し物を寄せられて」雅子さま流ファッションで“家族仲”も示される
ライフ
《天皇皇后両陛下、ベルギー・オランダ訪問へ》雅子さま「24年ぶりの記者会見解禁」に高まる期待、絆が深い両国訪問は最適のタイミング 2002年の会見では猛バッシングの過去
社会