【魚介が主役】「たこの春巻き」レシピ
2食材で（揚げ焼き時間：約10分）
マッシュ里いもとたこの弾力が楽しい。
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《材料》（1本分）
ゆでたこ…40g（ぶつ切り）、里いも…1個（600Wの電子レンジで3分加熱して、皮をむいて潰す）、黒粒こしょう…10粒（粗く潰す／粗びき黒こしょう適量でも可）
3食材で（揚げ焼き時間：約10分）
かつおぶしが香るたこ焼き風味。
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《材料》（1本分）
ゆでたこ…40g（ぶつ切り）、キャベツ…1/2枚（せん切り）、かつおぶし…1g、片栗粉…小さじ1（全体にまぶす）
【魚介が主役】「白身魚（鯛の刺身）の春巻き」レシピ
2食材で（揚げ焼き時間：約10分）
至極のコンビ発見！ゆずこしょうが隠し味。
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《材料》（1本分）
鯛の刺身…2切れ、みかん…1/2個（小房に分ける）、ゆずこしょう 少量
3食材で（揚げ焼き時間：約10分）
納豆だって巻ける！からしを利かせて。
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《材料》（1本分）
鯛の刺身…2切れ、長ねぎ…3cm（粗みじん切り）、納豆…1/2パック（たれ不要）、練りからし…小さじ1 ※長ねぎ、納豆、練りからしは混ぜ合わせる。